Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
10. Trainen: handmatig of met
programma's
BELANGRIJKE OPMERKING VOOR DE GEZONDHEID!
Overbelast jezelf of een andere persoon nooit tijdens de training!
Overbelasting kan leiden tot blijvende schade of zelfs de dood!
•
Houd altijd rekening met de individuele basisconditie en gewoontes van de gebruiker.
•
Gebruik je polsslag en algemeen welzijn om dit te beoordelen. De hartslagmeting kan onnauwkeurig
zijn. Stop de training als je pijnlijke ledematen, pijn op de borst, misselijkheid, kortademigheid of iets
dergelijks hebt.
•
Vraag eventueel medisch advies voordat je gaat sporten; vooral als je ouder bent, medische problemen
hebt of weinig ervaring hebt met lichaamsbeweging!
•
Aarzel niet om de trainingsintensiteit onmiddellijk te verlagen of de trainingssessie te onderbreken.
Je hebt de volgende mogelijkheden om de TRAININGSINTENSITEIT in te stellen en te variëren:
•
Trainingsintensiteit handmatig instellen
•
Trainingsintensiteit automatisch instellen:
- met vooraf vastgelegde programma's
- volgens de gewenste hartslag (HRC)
- volgens het gewenste vermogen (WATT)
1. TRAININGSINTENSITEIT HANDMATIG INSTELLEN:
•
Druk in de stand-bymodus op de start/pauze-toets. Er verschijnt een countdown van 3 seconden op het
display. Dan begint je training.
•
Het vooraf ingestelde intensiteitsniveau is 1.
Druk op de toets Omhoog om de intensiteit
te verhogen en op de toets Omlaag om de
intensiteit te verlagen. Er zijn in totaal 24
niveaus beschikbaar.
•
Blijf op eenzelfde niveau voor een consequente
duurtraining of doe intervallen op verschillende
intensiteitsniveaus.
2. TRAININGSINTENSITEIT
AUTOMATISCH INSTELLEN:
•
De
computer
programma's waarvan de intensiteit in
bepaalde patronen stijgt en daalt.
•
Druk in de stand-bymodus op de toets
voor de programmaselectie. Selecteer het
gewenste programma van P1 tot P12 met de
toetsen Omhoog of Omlaag.
•
Druk op de start/pauze-toets om de training
te beginnen.
•
Tijdens de training kun je de intensiteit
verhogen of verlagen met de toetsen Omhoog
of Omlaag. Alle volgende intensiteitsniveaus
van
het
huidige
overeenkomstig aangepast.
heeft
12
verschillende
programma
worden
P- 1
P- 2
P- 3
P- 4
P- 5
P- 6
P- 13 / Watt
NL
DE
P- 7
P- 8
P- 9
P- 10
P- 11
P- 12
HrC (P- 14)
139
Tabla de contenido
