Beurer BF 1000 Super Precision Instrucciones De Uso página 122

веществ в костях. На массу костей практически невозможно повлиять, однако она незначительно
колеблется в пределах влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол). Общепризнанных пред-
писаний и рекомендаций не существует.
Внимание
Не путайте костную массу с плотностью кости. Плотность кости определяется только при медицин-
ском исследовании (например, компьютерная томография, ультразвуковое исследование). Поэтому
делать какие-либо заключения об изменениях костей и их плотности (например, остеопороз) при
помощи данных весов невозможно.
BMR (уровень основного обмена веществ)
Скорость основного обмена веществ (BMR — Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, кото-
рое требуется организму в состоянии полного покоя для поддержания своих основных функций
(например, если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной степени зависит
от веса, роста и возраста. На диагностических весах данное значение отображается в единицах
«ккал/день» и рассчитывается согласно научно признанной формуле Миффлина-Сан Жеора.
Этот объем энергии необходим для Вашего организма в любом случае и должен поставляться
в форме еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может
негативно отразиться на Вашем здоровье.
AMR (обмен веществ с учетом физической активности)
Обмен веществ с учетом физической активности (AMR — Active Metabolic Rate) — это количество
энергии, которое организм ежедневно расходует в активном состоянии. Расход энергии у человека
повышается вместе с увеличением его физической активности и определяется на диагностических
весах согласно заданной степени активности (1–5).
Для сохранения имеющегося веса затраченная энергия должна быть возвращена в организм
за счет еды и питья. Если в течение продолжительного времени в организм возвращается меньше
энергии, чем расходуется, организм начинает возмещать эту разницу за счет накопленных жиро-
вых отложений, в результате вес снижается. Если, напротив, в течение продолжительного времени
энергии поступает больше, чем рассчитанное значение обмена веществ с учетом физической
активности (AMR), излишки энергии в организме не сжигаются, а сохраняются в форме жировых
отложений, в результате вес увеличивается.
Взаимосвязь результатов во времени
Учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные отклонения
в весе в течение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жидкости.
При толковании результатов учитывается изменение общего веса и процентной доли жировой
массы, тканевой жидкости и мышечной массы, а также время, за которое произошли изменения.
Следует различать быстрые изменения в течение нескольких дней и изменения, происходящие
со средней (в течение недель) и малой (в течение месяцев) скоростью.
Основным является тот факт, что краткосрочные изменения почти всегда связаны с изменением
содержания воды в организме, в то время как среднесрочные и долгосрочные изменения могут
также касаться изменений доли жировой и мышечной массы.
• Если за короткое время вес снижается, а доля жировой массы увеличивается или сохраняется,
у Вас в организме произошла исключительно потеря жидкости, например, после тренировки,
посещения сауны или диеты, направленной на быстрое снижение веса.
• Если вес увеличивается со средней скоростью, доля жировой массы уменьшается или сохраня-
ется на том же уровне, то Вы, возможно, напротив, приобрели ценную мышечную массу.
• Если вес и доля жировой массы уменьшаются одновременно, то Ваша диета работает — Вы теря-
ете жировую массу.
• В идеале Вы должны поддерживать действие диеты при помощи физической активности, занятий
фитнесом или силовыми видами спорта. Таким образом Вы можете увеличить долю мышечной
массы в среднесрочный период.
• Значения долей жировой массы, тканевой жидкости или мышечной массы не следует складывать
(в мышечной ткани также содержатся компоненты, в составе которых имеется тканевая жидкость).
122