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NEMS1 • Calentamiento (programa no médico)
Utilizar este programa antes de una sesión de entrenamiento o competición,
muy útil en los deportes con máximo esfuerzo desde el comienzo. Apto para
todos los grupos musculares.
Duración 28 minutos.
Posición de los electrodos: foto de 01 a 20 del Manual de posiciones.
Intensidad: media; el músculo debe trabajar sin estar cansado.
N1 Calentamiento
Bíceps (foto 02/15), Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano
(foto 04),Flexores de la mano (foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17),
Trapecio (foto 08), Gran dorsal (foto 09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12),
Gemelos (foto13), Tibial anterior (foto14).
NEMS2 • Resistencia (programa no médico)
El programa Resistencia se usa en el ámbito deportivo para aumentar la
capacidad de resistencia muscular, con un trabajo realizado principalmente
en las fibras lentas. Programa indicado para los deportes de resistencia:
maratonianos, fondistas, ironman, etc. En el caso de entumecimiento
muscular después de la estimulación, usar el programa NEMS8 (Recuperación
Muscular).
Duración: 50 minutos.
Posición de los electrodos: foto de 01 a 20 del Manual de posiciones.
Intensidad: : si no se está muy entrenado, empezar con intensidad baja y
aumentarla posteriormente de manera gradual. En el caso de atletas
entrenados, usar una intensidad tal que permita producir contracciones
musculares vistosas.
Resistencia
Bíceps (foto 02/15), Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano
(foto 04),Flexores de la mano (foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17),
Trapecio (foto 08), Gran dorsal (foto 09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12),
Gemelos (foto13), Tibial anterior (foto14).
IACER Srl
Duración total del programa: 28 minutos
Duración total del programa: 50 minutos
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MNPG230-02
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