Tabla de contenido
Pyramids
Pyramids
CHALLENGES (Desafíos)
Uphill Finish (Fin de cumbre)
Uphill Finish
Interval (Intervalo)
Interval
Interval
Perfil de entrenamiento y programa de metas
La consola le permite seleccionar el programa de perfil y el tipo de meta para su entrenamiento (Distancia, Tiempo o
Calorías), además de establecer el valor de meta.
REVED : 122612
REVED : 122612
1. Párese en la máquina.
2. Presione el botón User (Usuario) para elegir el perfil de usuario correcto.
3. Presione el botón Programs (Programas).
4. Presione los botones izquierdo () o derecho () para seleccionar una categoría de entrenamiento.
5. Presione los botones de aumento () o disminución () para seleccionar un entrenamiento de perfil y presione OK.
6. Utilice los botones de aumento () o disminución () para seleccionar el tipo de meta (distancia, tiempo o calorías) y
presione OK.
7. U tilice los botones de aumento () o disminución () para ajustar el valor del entrenamiento.
8. Presione OK para comenzar el entrenamiento orientado hacia la meta. El valor de la meta realizará una cuenta
regresiva a medida que aumente el porcentaje terminado.
Nota: Durante una meta de calorías, cada columna corresponde a un período de tiempo de 2 minutos. La columna
activa avanzará por la pantalla cada 2 minutos. Si el entrenamiento dura más de 30 minutos, la columna activa se
fijará en la última columna derecha y empujará las columnas anteriores fuera de la pantalla.
Programa de prueba de estado físico
La prueba de estado físico mide las mejorías según el nivel de su estado físico. La prueba compara su producción de
energía (en vatios) con su frecuencia cardíaca. A medida que mejore su nivel de estado físico, su producción de energía
aumentará a una determinada frecuencia cardíaca.
Nota: Para funcionar correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de frecuencia cardíaca desde
los sensores de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) o el monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
Puede comenzar la prueba de estado físico en la categoría FEEDBACK (Retroalimentación). Primero, el programa de la
prueba de estado físico le indica que seleccione su nivel de estado físico: principiante ("BEG") o avanzado ("ADV"). La
consola usará los valores de edad y peso correspondientes al perfil de usuario seleccionado para calcular su puntaje de
estado físico.
Comience el entrenamiento y sostenga los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando la prueba se inicia, la intensidad
del entrenamiento aumenta lentamente. Esto significa que usted se esforzará más y, como resultado, aumentará su
frecuencia cardíaca. La intensidad sigue aumentando automáticamente hasta que su frecuencia cardíaca alcanza la
"zona de prueba". Esta zona se procesa de manera individualizada como un valor cercano al 75 % de la frecuencia
cardíaca máxima de su perfil de usuario. Cuando usted alcanza la zona de prueba, la máquina mantiene constante
la intensidad durante 3 minutos. Esto le permite conseguir una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se
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Summit Pass
Uphill Finish
Cross-Training
Stairs
Summit Pass
Cross-Training (Entrenamiento cruzado)
Cross-Training
Interval
Stairs (Escaleras)
Stairs
Interval
Stairs
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