Tabla de contenido
Luego, tire de los imanes para separar los brazos de
pedal de las barandas. Seguidamente levante los
pasadores de los brazos de pedal y sitúe los brazos
de pedal en las mangas de las manivelas. Libere los
pasadores y cerciórese de que los brazos de pedal
estén firmemente conectados a las manivelas.
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, primero plíeguelo
como se describe en la página 14. Luego párese en
frente de éste, sostenga el montante vertical y coloque
un pie contra una de las ruedas. Tire del montante verti-
cal hasta que el entrenador elíptico se deslice sobre las
ruedas. Con la ayuda de otra persona, mueva con cui-
dado el entrenador elíptico a la ubicación deseada y
luego asiéntelo en el piso.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se
menea leve-
mente sobre el
piso durante su
uso, gire uno o
Patas de
ambos pies de
Nivelación
nivelación ubica-
dos debajo del
estabilizador tra-
sero hasta que el movimiento de vaivén sea eliminado.
Si la armadura
del entrenador
elíptico se fle-
xiona durante el
uso, gire la pata
central de nivela-
ción hasta que el
movimiento de
flexión desapa-
rezca.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los brazos
superiores y párese sobre el pedal que esté en la posi-
ción más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua.
Tire del
montante
vertical
Coloque el
pie aquí
Manivela
Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direc-
ciones. Se recomienda que haga rotar las manivelas
en la dirección que muestra la flecha; sin embargo,
también se puede hacer rotar las manivelas en la
dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
15
Brazos Superiores
Barandas
Pedales
Pata de
Nivelación
Tabla de contenido
