Tabla de contenido
KORREKT BRUG
Udstyret giver mulighed for en lang række fodpositioner. Ved at flytte din
fod længst muligt frem på fodpladen, øges din trinhøjde, hvilket giver den
samme følelse, som hvis du stod på en stepmaskine. Ved at flytte din fod
længere tilbage mod fodpladens bagkant sænkes din trinhøjde, og der
skabes en mere glidende bevægelse, som minder om jævn gang eller løb.
Sørg altid for, at hele foden er fastgjort til fodpladen.
Dette udstyr giver dig også mulighed for at træde fremad og tilbage
i pedalerne, hvilket giver dig en variation i din træning, og hvor du kan
fokusere på andre vigtige benmuskler, såsom haserne og læggen.
For at bestemme din korrekte træningsposition skal du stå på pedalen med
din fod på midten af pedalen. Hold dine knæ let bøjede hele tiden. Du skal
kunne træde i pedalerne uden at dine knæ låser, eller uden at din vægt
forskydes fra side til side.
BRUG AF HJERTEFREKVENSFUNKTIONEN
Hjertefrekvensfunktionen på dette produkt er ikke en medicinsk anordning. Selvom grebene
til måling af hjertefrekvens kan give en relativ estimering af din aktuelle hjertefrekvens,
er denne måling ikke pålidelig, når der er behov for nøjagtige målinger. Nogle mennesker,
herunder dem, som er i et hjerterehabiliteringsprogram, kan have gavn af at bruge et
alternativt system til overvågning af hjertefrekvens, såsom en bryst- eller håndledsrem.
Forskellige faktorer, inklusive brugerens bevægelse, kan påvirke nøjagtigheden af resultatet
af hjertefrekvensmålingen. Hjertefrekvensmålingen er kun beregnet som en træningshjælp
til at fastlå den generelle hjertefrekvens. Konsulter din læge.
PULSHÅNDTAG
Placer dine håndflader direkte på pulshåndtagene. Du skal holde om håndtagene med begge
hænder for at din hjertefrekvens registreres. Det tager fem hjerteslag i træk (15-20 sekunder)
at registrere din hjertefrekvens. Når du holder om pulshåndtagene, skal du ikke holde
stramt om dem. Hvis du holder stramt om dem, kan det få dit blodtryk til at stige. Hold et
løst, let omsluttende greb. Du kan opleve, at resultat er uregelmæssigt, hvis du holder på
pulshåndtagene konstant. Sørg for at rengøre pulssensorerne for at sikre, at en god kontakt
kan opretholdes.
TRÅDLØS HJERTEFREKVENSMODTAGER
Brystremmens bagside
Fugt her
Når den bruges sammen med en trådløs brystsender, kan din hjertefrekvens sendes trådløst
til enheden og vises på konsollen.
Inden du sætter den trådløse sender på dit bryst, skal de to gummielektroder fugtes med vand.
Placer brystremmen lige under brystet eller brystmusklerne lige over dit brystben, så logoet
vender væk fra kroppen. BEMÆRK: Brystremmen skal sidde stramt og være korrekt placeret
for at få nøjagtige og ensartede aflæsninger. Hvis brystremmen er for løs eller sidder forkert,
kan det medføre uregelmæssig eller uensartet aflæsning af hjertefrekvensen.
ADVARSEL!
Systemer til overvågning af hjertefrekvens kan være unøjagtige. For intensiv træning kan medføre alvorlige
personskader eller død. Hvis du får det dårligt, skal du stoppe med at motionere med det samme.
51
Tabla de contenido
