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ORDNUNGSGEMÄSSE VERWENDUNG
Dieses Gerät ermöglicht eine Reihe an verschiedenen Fußpositionen.
Wenn Sie Ihren Fuß ganz vorne auf dem Pedal platzieren, erhöht dies Ihre
Schritthöhe, und Ihre Bewegung ähnelt der einer Step-Maschine. Wenn
Sie Ihren Fuß weiter hinten auf dem Pedal platzieren, verringert dies
Ihre Schritthöhe und schafft ein gleitendes Gefühl, ähnlich eines ruhigen
Spaziergangs oder Laufs. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem gesamten
Fuß sicher auf dem Pedal auftreten.
Sie können die Bewegungen sowohl vorwärts als auch rückwärts ausführen,
um Abwechslung in Ihren Trainingsplan zu bringen und um andere große
Muskelgruppen, wie die rückseitige Oberschenkelmuskulatur und die Waden,
zu trainieren.
Stellen Sie sich mit Ihrem Fuß auf das Pedal, um die richtige Trainingsposition
zu ermitteln. Halten Sie die Knie immer leicht gebeugt. Sie sollten in der Lage
sein, das Pedal zu treten, ohne Ihre Knie durchzustrecken oder das Gewicht
zu verlagern.
VERWENDEN DER HERZFREQUENZ-FUNKTION
Die Herzfrequenzfunktion dieses Geräts ist keine medizinische Vorrichtung.
Die Herzfrequenzgriffe können eine relative Schätzung Ihrer tatsächlichen Herzfrequenz
liefern, jedoch können Sie nicht verwendet werden, um genaue Messungen durchzuführen.
Bestimmte Personen, insbesondere Herzpatienten, sollten ein alternatives Herzfrequenz-
Überwachungssystem, z. B. einen Brust- oder Handgelenkgurt, verwenden. Verschiedene
Faktoren, wie beispielsweise die Bewegung des Benutzers, können die Genauigkeit des
Herzfrequenzmesswerts beeinträchtigen. Der Herzfrequenzmesswert soll nur als Trainingshilfe
zur Bestimmung allgemeiner Herzfrequenztrends dienen. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt.
PULSGRIFFE
Legen Sie Ihre Handflächen direkt auf die Handpulsgriffe. Sie müssen die Griffe mit beiden
Händen umfassen, damit Ihre Herzfrequenz gemessen werden kann. Es dauert ca. 5 Herzschläge
(15-20 Sekunden), bis Ihre Herzfrequenz erkannt wird. Achten Sie beim Umfassen der Pulsgriffe
darauf, diese nicht zu fest zu umfassen. Durch ein zu festes Umfassen kann sich Ihr Blutdruck
steigern. Umfassen Sie die Griffe locker. Sie erhalten einen falschen Messwert, wenn Sie die
Pulsgriffe dauerhaft zu fest umfassen. Reinigen Sie die Pulssensoren regelmäßig, um einen
einwandfreien Kontakt zu gewährleisten.
KABELLOSER HERZFREQUENZEMPFÄNGER
Rückseite des Brustgurts
Feuchtigkeit hier auftragen
Bei Verwendung in Kombination mit einem kabellosen Brustsender kann Ihre Herzfrequenz
kabellos an das Gerät übertragen und an der Konsole angezeigt werden.
Feuchten Sie vor dem Anlegen des kabellosen Brustsenders an Ihre Brust die beiden
Gummielektroden mit Wasser an. Zentrieren Sie den Brustgurt direkt unter der Brust oder den
Brustmuskeln direkt über Ihrem Brustbein, wobei das Logo nach außen weist. HINWEIS: Der
Brustgurt muss fest sitzen und ordnungsgemäß angelegt sein, damit genaue und konsistente
Messwerte angezeigt werden. Wenn der Brustgurt zu locker sitzt oder falsch positioniert ist,
erhalten Sie ggf. falsche oder uneinheitliche Herzfrequenz-Messwerte.
WARNUNG!
Herzfrequenz-Überwachungssysteme sind ggf. ungenau. Eine Überlastung während des Trainings kann
zu schweren gesundheitlichen Problemen oder zum Tod führen! Beenden Sie das Training sofort, wenn
Schwindelgefühle auftreten.
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