Tabla de contenido
CORRECT GEBRUIK
Dit apparaat biedt verschillende posities voor de voet. Uw voet vooraan op
de voetsteun zetten vergroot de hoogte van uw stap, waardoor het aanvoelt
als een stepper. Uw voet achterop de voetsteun zetten verkleint de hoogte
van uw stap en geeft meer het gevoel dat u glijdt, vergelijkbaar met een
soepele looppas of met hardlopen. Zorg altijd dat uw hele voet gesteund
wordt door de voetsteun.
Met dit apparaat kunt u tevens zowel vooruit als achteruit trappen om
variatie in uw training aan te brengen, alsook om uw aandacht op de andere
grote spiergroepen van het been te richten, zoals uw hamstrings en kuiten.
Om de juiste trainingshouding te bepalen, gaat u op de pedalen staan,
waarbij u uw voet in het midden van het pedaal zet. Uw knieën moeten altijd
enigszins gebogen blijven. U moet kunnen trappen zonder de knieën te
blokkeren of uw gewicht van de ene naar de andere kant te verplaatsen.
DE HEART RATE-FUNCTIE (HARTSLAG) GEBRUIKEN
De hartslagfunctie van dit product is geen medisch hulpmiddel. Hoewel de handgrepen
een schatting van uw hartslag kunnen geven, mag u ze niet gebruiken voor situaties
waarin nauwkeurige meetwaarden vereist zijn. Sommige mensen, waaronder patiënten die
een revalidatie na een hartaanval volgen, gebruiken best een alternatief controlesysteem
zoals een borstriem of polsband om hun hartslag te meten. Diverse factoren, waaronder
ook uw bewegingstempo, kunnen de nauwkeurigheid van de meetwaarden beïnvloeden.
De meetwaarden van de hartslag zijn uitsluitend bedoeld als een hulpmiddel bij het sporten
om de algemene trend van uw hartslag te meten. Raadpleeg uw arts.
HARTSLAGSENSOR
Plaats uw handpalmen rechtstreeks op de handgrepen. U dient de handgrepen met beide
handen vast te nemen om de hartslag te kunnen meten. Er zijn 5 opeenvolgende hartslagen
(15-20 seconden) nodig om uw hartslag te kunnen registreren. Grijp de handgrepen niet te
stevig vast. Dit kan namelijk uw bloeddruk verhogen. Houd de handgrepen in de holte van uw
hand met losse greep vast. Als u de handgrepen continu vasthoudt, kan de uitlezing onstabiel
zijn. Zorg ervoor dat de sensors van de handgrepen schoon zijn, om een goed contact te
garanderen.
DRAADLOZE HARTSLAGMETER
Achterkant van de borstriem
Hier vochtig maken
Wanneer het in combinatie met een draadloze zender op de borst wordt gebruikt, kan
uw hartslag draadloos naar het toestel worden verzonden en op de console worden
weergegeven.
Maak de twee rubberen elektroden eerst vochtig met water, voordat u de draadloze zender
op de borst plaatst. Centreer de borstriem net onder de borst of borstspieren, bovenop uw
borstbeen, waarbij het logo naar voren wijst. OPMERKING: de borstriem moet strak worden
aangetrokken en op de juiste plaats bevestigd worden, om een nauwkeurige en consistente
meting te kunnen weergeven. Als de borstriem te los zit of niet goed geplaatst is, kunt u een
foutieve of inconsistente meting van de hartslag ontvangen.
WAARSCHUWING!
Hartslagmonitorsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Te veel lichaamsbeweging kan ernstig letsel of
overlijden tot gevolg hebben. Als u zich flauw voelt, stop dan onmiddellijk met de training.
39
Tabla de contenido
