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Idiomas disponibles
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Apoyacabezas
El apoyacabezas se ajusta en tres posiciones: plano, media altura
o alto. Debe ser ajustado individualmente para asegurar que
el cuello y los hombros estén confortables y libres de tensión
cuando se recueste en posición supina.
Al realizar ejercicios en los cuales las caderas se levanten por
encima de la altura de los hombros, el apoyacabezas debe quedar
plano, incluso si se comienza desde posición supina. En algunos
ejercicios, debe levantarse para proveer apoyo para los pies.
Ajuste del apoyacabezas
Sin ningún peso sobre el apoyacabezas, levántelo y bloquee
w
la bisagra de ajuste para luego apoyarlo sobre el borde de
madera del carro.
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Barra de pies
La barra de pies puede colocarse a cuatro diferentes alturas
para facilitar varios ejercicios del Reformer y para adaptarse
a las diferencias físicas y a las habilidades. La base más cercana
a la barra de resortes es la posición n.º 1 y la base más lejana
es la posición n.º 4.
Ajuste de la barra de pies
La barra de pies puede ajustarse parándose a un lado del
w
Reformer o sentándose en el carro.
Empuje suavemente hacia arriba la barra de pies y levante
w
la barra cromada de ajuste para sacarla de la base de la
barra de pies.
Eleve o baje la barra de pies a la altura deseada y coloque
w
la barra cromada de ajuste de manera segura en la base de
ajuste de barra de pies más cercana.
NOTA:
Se recomienda colocar al Reformer sobre algún tipo
de material antideslizante para evitar deslizamientos y/o daños
a pisos o alfombras.
Mover los Reformer
Todos los Reformer tienen en el frente un juego de ruedas que
ayudan a mover o a cambiar de posición los equipos empleando
fuerza moderada.
Asegúrese de que los resortes estén sujetos y de que las cuerdas
w
no se arrastren para que el movimiento sea seguro.
Colóquese frente a la parte posterior del Reformer, tome la
w
barra metálica horizontal y levántelo suavemente. Levante el
Reformer a la altura necesaria para poder utilizar las ruedas.
Mantenga el Reformer a la altura de la cintura o más bajo.
w
Levantar el Reformer a mayor altura puede ocasionar daños
en la superficie del suelo.
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