Tabla de contenido
Manuales relacionados para Balanced Body Allegro 2
Resumen de contenidos para Balanced Body Allegro 2
- Página 1 Cómo montar el Allegro ® Reformer de Balanced Body ® Las instrucciones en el documento están sujetas a cambios. Para obtener la versión más actualizada, sírvase consultar las instrucciones específicas. Balanced Body, Inc Sacramento, CA 001-916-388-2838...
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Página 3: La Seguridad Ante Todo
Una guía para el mantenimiento adecuado y el uso seguro de su equipo de Pilates. Por más de 35 años, Balanced Body ha venido introduciendo Broches innovaciones de seguridad para los equipos de Pilates. Muchas de Revise (mensualmente) los broches para detectar desgastes. -
Página 4: Mesa Trapecio (Cadillac) Y Torres
Asegure el armazón. Cuando no Para todas las barras de pies de Balanced Body con soportes de use su Reformer, verifi que que por lo menos fi jación para barras de pies, verifi que que el tornillo de pivote que dos tensores abrochan el armazón a la barra de tensión. -
Página 5: Mantenimiento Y Limpieza De La Tapicería
Se recomienda utilizar el cuarto lado de la barra de empuje junto cerciorarse. Si observa que los pasadores de los deslizadores están con la correa de seguridad para evitar lesiones. desgastados, llame a Balanced Body para reemplazarlos, pues las personas que utilicen la barra de empuje en esta condición podrían SILLAS sufrir lesiones. -
Página 6: Registro De Inspección Y De Mantenimiento Del Equipo
Los pasadores de los deslizadores no En otros lugares: +1 916-388-2838 deben salirse de los agujeros y, en caso de que esto ocurra, será necesario reemplazar las perillas retráctiles; llame a Balanced Body Fax: 916-379-9277 para solicitar repuestos. -
Página 7: Cómo Montar El Allegro
® ® LISTA DE PIEZAS Descripción Número Cant. de pieza Allegro 2 Reformer con carro y cuerdas Barra para los pies del Allegro 2 617-070 Apoyo para los hombros (1 par) 950-168 Elevadores * 950-165 Bucles dobles SoftTouch (1 par) - Página 8 B. CÓMO INSTALAR LOS ELEVADORES Consejos para comenzar: 1. Introduzca los elevadores en En general, el procedimiento de montaje del Allegro 2 es los receptores en la cabecera sencillo, pero ésta es la parte más compleja y debe realizarse del Reformer tal como se de la manera correcta.
- Página 9 2. Desconecte los resortes y mueva el carro hacia el extremo de armazón. Muévala cuidadosamente hacia el extremo de la la cabecera del Reformer. cabecera del Reformer hasta que llegue al primer borde de las cintas adhesivas marcadoras (consulte la Figura F). 3.
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Página 10: Instale Los Collarines De Resorte
E. INSTALE LOS COLLARINES DE RESORTE (consulte la Figura I para ver la orientación correcta Los resortes de Balanced Body vienen preinstalados. Para instalar de los pernos). los collarines de resorte, desconecte el resorte de los pies del Reformer. Deslice la ranura del collarín sobre el cuello del resorte 9. -
Página 11: Fije Los Bucles De Algodón A Las Cuerdas
F. FIJE LOS BUCLES DE ALGODÓN A LAS CUERDAS LOS PIES EASYSET Las cuerdas del Allegro 2 vienen preinstaladas. Para instalar los bucles en las cuerdas, simplemente introduzca la cuerda por el aro del bucle acolchado alrededor del bucle grande acolchado y AJUSTE DE LA BARRA PARA LOS PIES Y LA POSICIÓN... -
Página 12: Ajuste Del Sistema De Cuerdas Softtouchy Los Reposacabezas
Las ruedas de transporte son un juego opcional que se debe instalar para el almacenamiento en posición vertical. NO coloque el Allegro 2 en posición vertical si no tiene las ruedas. Para instalar el juego de ruedas consulte las instrucciones de las... -
Página 13: Seguridad Y Mantenimiento
» Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. LIMPIEZA » No coloque el Allegro 2 en posición vertical si no tiene el juego de ruedas. Después de cada uso, limpie la almohadilla del carro, el reposacabezas, la barra para los pies y los apoyos para los hombros con un paño suave y una mezcla de agua y jabón suave... -
Página 14: Ien, Todos Los Niveles
IEN, TODOS LOS NIVELES 10 grupos Resortes: 1 – 3 Barra: Ninguna Bucles: Regulares Reposacabeza: Arriba Foco » Respiración percusiva - inhalar durante 5, exhalar durante 5 » Pelvis estable – fija o neutra » Abdominales hundidos » Fuerza abdominal »... -
Página 15: Pies En Las Correas, Nivel
PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 6 repeticiones Preparación: 2 resortes Barra: Cualquiera Bucles: Regulares Foco » Respiración - exhalar hacia afuera/inhalar hacia adentro o inhalar hacia afuera/exhalar hacia adentro » Columna sobre la estera o columna neutra » Abdominales hundidos »... -
Página 16: Ejercicios De Brazos, Nivel
EJERCICIOS DE BRAZOS, NIVEL 1 - 2 » 4 - 10 repeticiones Resortes: 1-2 Caja: larga, corta o ninguna Bucles: muy cortos, cortos o regulares Foco » Respiración – inhalar al empujar/exhalar al aflojar Biceps » Fortalecimiento de bíceps, tríceps, pectorales y deltoides »... -
Página 17: Ejercicios De Pies, Todos Los Niveles
EJERCICIOS DE PIES, TODOS LOS NIVELES Correr en el lugar Bola del pie sobre la barra, un talón en dorsiflexión, la otra rodilla 10 repeticiones flexionada, alternar las piernas 20 a 50 veces Resortes: 2 – 4 resortes Barra: Media o alta Reposacabeza: Arriba FOCO »... -
Página 19: Cómo Instalar La Torre En El Allegro
Cómo instalar la torre en el Allegro® 2 LISTA DE PIEZAS » Repita los pasos en el otro lado. Número Descripción de pieza Cant. » Agarre un elevador y un Armazón de la torre 617-061 molde de pata y quite la Abrazaderas de recepción de la torre (1 par) 950-171 cabecera del armazón Montajes para los resortes inferiores (1 par) 950-170... -
Página 20: Instale El Montaje Para Los Resortes Inferiores
Vuelva a instalar sin ajustar las cuatro tuercas que quitó en el 5. INSTALE EL MONTAJE PARA LOS paso 1. Los receptores deberán estar tal como se muestra en la RESORTES INFERIORES Figura D. De ser necesario, quite los elevadores existentes. Introduzca el montaje para los resortes inferiores en el receptáculo del elevador tal como se muestra en la Figura G. -
Página 21: Cuarto Lado Opcional Para El Travesaño
» Mantenga la torre, el travesaño y el carril del carro limpios Allegro 2 Tower System. y libres de polvo y suciedad. » Use el Allegro 2 Tower System únicamente como se describe en estas instrucciones y en el vídeo. » Limpie la plataforma con un limpiador suave que no sea abrasivo. -
Página 22: Ejercicios En El Allegro Tower
Ejercicios en el Allegro Tower DEFINICIÓN DE LOS TÉRMINOS DE PREPARACIÓN PARA EL EJERCICIO RODAR HACIA ATRÁS, NIVEL 1 » Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el ejercicio. 6-10 Repeticiones Resortes: 2 resortes amarillos largos o 2 amarillos cortos desde la »... - Página 23 Rodar hacia atrás Ski acuático...
- Página 24 PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 6-10 repeticiones Resortes: Resortes largos desde la posición media, alta o superior Bucles o Velcro alrededor del tobillo o el empeine Foco Caminando » Respiración: exhalar hacia afuera/inhalar hacia adentro o » Con ambas piernas en los bucles, baje alternativamente una inhalar hacia afuera/exhalar hacia adentro pierna hacia la mesa y luego la otra, manteniendo la pelvis estable..
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Página 25: Pies En Las Correas Y Acostado De Lado - Tiro Aductor, Nivel
PIES EN LAS CORREAS Y ACOSTADO DE LADO – TIRO ADUCTOR, NIVEL 1-3 6-10 repeticiones Resortes: Resortes largos desde la posición media Bucles alrededor de los arcos Parte inferior de la pierna debajo de la correa de la Mesa Trapecio Foco »... -
Página 26: Ejercicios De Pies Y Piernas, Nivel
EJERCICIOS DE PIES Y PIERNAS, NIVEL 1 Flexión plantar » Recostado en posición supina con la Barra de Empuje en 10 repeticiones línea con el pliegue anterior de la cadera, piernas estiradas, Resortes: 2 resortes morados largos desde la parte metatarsos o dedos de los pies sobre la barra, realizar inferior en la Barra de Empuje flexiones plantares y dorsiflexiones con los tobillos. - Página 27 GATO, NIVEL 3 4 repeticiones Resortes: 2 resortes cortos desde arriba de la Barra de Empuje Foco » Respiración: exhalar al rodar hacia abajo, inhalar para extender, exhalar al empujar hacia atrás, inhalar para desencorvar. » Flexibilidad de la columna »...
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Página 29: Instrucciones Para El Allegro® 2 Reformer Opciones Y Accesorios
Figura D: Muestra de la correa de requiere soporte de la barra pie desde la parte superior de la externo y el otro bucle para los pies en el Allegro 2. plataforma de pies. Figura B alrededor del gancho interno. -
Página 30: Cómo Instalar Las Piernas Extendidas Ylos Postes
III. CÓMO INSTALAR LAS PIERNAS EXTENDIDAS Y LOS POSTES Tornillos de alineamiento de 5/8” Pierna extendida LISTA DE PIEZAS Arandela plana de 3/8 Descripción Número de pieza Cant. Tornillos de 5/8" GEN9942 Arandela de bloqueo de 3/8” Piernas extendidas 617-007 Perno de 5”... -
Página 31: Cómo Instalar Los Kits De Ruedas
IV. CÓMO INSTALAR LOS KITS DE RUEDAS B. CÓMO COLOCAR EL ALLEGRO 2 EN POSICIÓN VERTICAL (DE PIE) CON LOS KITS DE RUEDAS El kit incluye soportes de rueda para las piernas derecha e izquierda y una llave Allen para hacer el montaje. -
Página 32: Correa De Seguridad Para Fijar El Allegroa La Pared
V. CORREA DE SEGURIDAD PARA FIJAR EL ALLEGRO A LA PARED Para seguridad adicional, Balanced Body ofrece una Cuerda de almacenamiento vertical (pieza# 101-000), que sujeta el Allegro 2 (sin la Torre) a una pared cuando está en posición vertical (de pie) con las ruedas instaladas. - Página 33 Contáctenos 1-800-PILATES | +1-916-388-2838 pilates.com | [email protected] 400-350 | 05.07.19...