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E08 • Capilarización.
El programa de capilarización produce un fuerte aumento del flujo sanguíneo en la zona tratada.
El uso prolongado de este programa permite el desarrollo de la red de capilares intramusculares
de las fibras rápidas. El efecto es un aumento de la capacidad de las fibras rápidas para soportar
esfuerzos prolongados en el tiempo.
En atletas centrados en la resistencia, el programa de capilarización resulta muy útil tanto para
la recuperación tras una sesión intensa de trabajo aeróbico, como antes de una sesión de trabajo
anaeróbico o en períodos en los que no se puede entrenar (mal tiempo, lesiones). Duración del
programa, 30 minutos en una fase. Intensidad de estimulación sugerida: media (20÷30).
Posición de los electrodos: consulte el manual de posiciones, de la foto 01 a la 20.
E09 • Recuperación muscular.
Para su uso en todos los deportes, después de una carrera o los entrenamientos más duros, en
especial tras un esfuerzo prolongado e intenso. Utilícela inmediatamente después del esfuerzo.
Favorece la acción de drenaje y capilarización, mejorando la
favoreciendo la eliminación de
programa, 15 minutos en una fase. Intensidad de la estimulación: media-baja (15÷25),
incrementándolo en los 5 últimos minutos.
Posición de los electrodos: consulte el manual de posiciones, de la foto 01 a la 20.
E10 • Agonista/antagonista.
El electroestimulador produce contracciones alternas en los cuatro canales. Durante la fase 1 de
calentamiento, los 4 canales trabajan al mismo tiempo. Durante la fase 2, de trabajo, se van
alternando las contracciones primero entre los canales 1 y 2 (músculos agonistas) y luego entre
los canales 3 y 4 (músculos antagonistas). Es un programa diseñado para restaurar el tono de los
músculos del cuádriceps y su antagonista, el bíceps femoral, o del bíceps del brazo y el tríceps. El
trabajo se basa en el desarrollo de la fuerza.
En la fase 2 (trabajo), es necesario seleccionar la intensidad tres veces: para los cuatro canales de
recuperación activa, para las contracciones de los canales 1 y 2 (músculos agonistas) y para las
contracciones de los canales 3 y 4 (músculos antagonistas).
Intensidad de la estimulación durante la contracción: siga las indicaciones dadas al comienzo del
capítulo para los programas EMS. El aumento de la intensidad debe ser gradual, un tratamiento
tras otro sin llegar a sobre-esforzar los músculos. Si se produce fatiga, suspenda el entrenamiento
durante unos días y siga el programa "E09 recuperación muscular".
E10 Agonista/antagonista.
Bíceps (Ch1 + Ch2 - foto 02)/tríceps (Ch3 + Ch4 - Foto 03),
Extensores de la mano (Ch1 + Ch2 - foto 04)/flexores de la mano (Ch3 + Ch4 - foto
05).
Cuádriceps (Ch1 + Ch2 - foto 11)/bíceps femoral (Ch3 + Ch4 - Foto 12),
Fase 1
3
minutos
de
calentamiento
E11 • Lipólisis.
Programa ampliamente utilizado en el ámbito estético, indicado para las zonas que presentan
acumulaciones de grasa, actúa aumentando la microcirculación sanguínea y favorece la actividad
IACER Srl
sustancias producidas durante el esfuerzo. Duración del
Fase 2
20 minutos de contracciones alternas con los canales
por parejas
6 segundos de recuperación
7 segundos de contracción en los canales 1 y 2 + 7
segundos de contracciones en los canales 3 y 4.
32
oxigenación del músculo y
Duración total del programa: 33 minutos
Fase 3
10
minutos
desfatigante
MNPG195-01
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