Programa De Juegos Aleatorios - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

6. La consola mostrará ENTER WORK TIME. Esta es la cantidad de tiempo que
desea ejercitarse en la zona de FCO de trabajo. Ingrese el tiempo de trabajo
deseado con el teclado numérico y pulse (ENTER).
7. La consola mostrará REST TARGET HR. Aparecerá una FCO recomendada,
según su edad. Pulse (ENTER) para aceptar la FCO calculada o ingrese una
FCO distinta con el teclado numérico y pulse (ENTER).
8. La consola mostrará ENTER REST TIME. Esta es la cantidad de tiempo que
desea ejercitarse en la zona de FCO de descanso. Ingrese el tiempo de
descanso deseado con el teclado numérico y pulse (ENTER). O bien, pulse
(ENTER) para aceptar el valor predeterminado.
9. La consola mostrará ENTER TIME. Ingrese el tiempo de entrenamiento total
deseado con el teclado numérico y pulse ENTER. O bien, pulse (ENTER) para
aceptar el valor predeterminado.
10. La consola mostrará ENJOY WORKOUT y se iniciará el reloj.
Entrenamiento de juegos aleatorios
El entrenamiento de juegos aleatorios es un programa que cambia al azar la
intensidad durante el entrenamiento.
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level UP o DOWN para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
RANDOM PLAY, pulse [ENTER] para aceptar.
2. La consola mostrará ENTER WEIGHT - KG (o ENTER WEIGHT - LBS si está en
modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse (ENTER). O
bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
3. La consola mostrará ENTER LEVEL. Ingrese el nivel de intensidad promedio
deseado con el teclado numérico y pulse (ENTER). O bien, pulse [ENTER] para
aceptar el valor predeterminado.
4. La consola mostrará ENTER TIME. Ingrese el tiempo deseado y pulse (ENTER).
O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
5. La consola mostrará ENJOY WORKOUT y se iniciará el reloj.
Entrenamiento con intervalos personalizados
En el entrenamiento con intervalos personalizados, los usuarios pueden crear un
programa de intervalos personalizados ingresando el nivel y tiempo de descanso, el
nivel y tiempo de trabajo y el número total de intervalos.
LAS.STM.SM916.001.7282.OM.052008.A.indd 29
Operación
29
Manual del propietario
5/20/2008 11:17:50 AM