Objetivo Calorías; Programa De Intervalos De Fc - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

Programa Objetivo calorías:
El programa objetivo calorías permite que el usuario defina el número objetivo de
calorías que quemará durante su entrenamiento.
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level UP o DOWN para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
CALORIE GOAL, pulse [ENTER] para aceptar.
2. La consola mostrará ENTER WEIGHT - KG (o ENTER WEIGHT - LBS si está en
modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse [ENTER]. O
bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
3. La consola mostrará ENTER STEP RATE. Ingrese la cadencia deseada con el
teclado numérico y pulse (ENTER). O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor
predeterminado.
4. La consola mostrará ENTER CALORIES. Ingrese el valor de calorías deseado
con el teclado numérico y pulse [ENTER]. O bien, pulse [ENTER] para aceptar
el valor predeterminado.
5. La consola mostrará ENJOY WORKOUT y se iniciará el reloj.
Programa de intervalos de frecuencia cardíaca
El programa de intervalo de frecuencia cardíaca permite que el usuario defina una
frecuencia cardíaca objetivo de ejercicios, el tiempo de la FCO de ejercicio, la FCO
de recuperación y el tiempo total del ejercicio.
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level UP o DOWN para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
HR INTERVALS, pulse [ENTER] para aceptar.
2. En la consola aparecerá Checking for HR. Need HR belt or Hold HR sensors.
Cuando la consola detecte una señal válida pasará al siguiente paso.
3. La consola mostrará ENTER WEIGHT - KG (o ENTER WEIGHT - LBS si está en
modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse (ENTER). O
bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
4. La consola mostrará ENTER AGE 10 - 99. Ingrese su edad utilizando el teclado
numérico. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado de 40
años de edad.
5. La consola mostrará WORK TARGET HR. Aparecerá una FCO recomendada,
según su edad. Pulse [ENTER] para aceptar la FCO calculada o ingrese una
FCO distinta con el teclado numérico y pulse [ENTER].
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Operación
Manual del propietario
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