El Programa De Test De Acondicionamiento Físico - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

minuto. Si las frecuencias cardíacas están dentro de 5 LPM, entonces la frecuencia
cardíaca durante el cuarto minuto se compara con la frecuencia de trabajo. Si la
frecuencia cardíaca al término del tercer y cuarto minuto está dentro de 5 LPM, la
frecuencia de trabajo se mantiene durante un minuto más. Si la frecuencia cardíaca
al término del cuarto y quinto minuto está dentro de 5 LPM, entonces la frecuencia
cardíaca al término del quinto minuto se compara con la frecuencia de trabajo. Si la
frecuencia cardíaca al término del cuarto y quinto minuto no está dentro de 5 LPM,
el test no concluyó con éxito.
Una vez que se obtienen dos mediciones de frecuencia cardíaca consecutivas
superiores al rango de 115 LPM, el test concluye con éxito y aparecen los
resultados. La capacidad aeróbica máxima aproximada aparece en ml/kg/min y MET.
A continuación, los resultados se comparan con los valores normativos de otras
personas de la misma edad y género.
El programa de test de acondicionamiento físico:
1. Colóquese la banda de pecho. Recuerde humedecer la banda de pecho por
debajo, sobre los electrodos.
2. Pulse la tecla [MORE WORKOUTS]. Use las teclas Level UP o DOWN para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
NAUTILUS FIT TEST, pulse [ENTER] para seleccionar.
3. En la consola aparecerá Checking for HR. Need HR belt of Hold HR sensors.
Cuando la consola detecte una señal válida pasará al siguiente paso.
4. La consola mostrará ENTER WEIGHT - KG (o ENTER WEIGHT - LBS si está en
modo imperial). Ingrese su peso utilizando el teclado numérico.
5. La consola mostrará ENTER AGE 10-99. Ingrese su edad utilizando el teclado
numérico.
6. La consola mostrará ENTER GENDER / 1 - MALE / 2 - FEMALE. Ingrese su código
de género con el teclado numérico.
7. La consola mostrará BEGIN FIT TEST.
8. El test se terminará anticipadamente y aparecerán los mensajes TEST
TERMINATED / TRY AGAIN LATER si:
• El usuario detiene el ejercicio en cualquier momento durante el test:
• Se pulsa la tecla [ENTER].
• La respuesta de la frecuencia cardíaca a cada nivel de trabajo es la misma
o inferior al nivel de trabajo anterior.
• La frecuencia cardíaca nunca alcanza 115 LPM.
• La frecuencia cardíaca continúa aumentado después del quinto minuto.
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Operación
Manual del propietario
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