Programa Wfi - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

Programa de Test WFI
El test WFI evalúa la capacidad aeróbica de un bombero expresada en VO
resultados se calculan y registran en mililitros (ml) de oxígeno por kilogramo (kg) de
peso corporal por minuto (VO2 max).
Estas evaluaciones aeróbicas son submáximas y se basan en la respuesta
de frecuencia cardíaca durante el ejercicio nivelado. El cálculo preciso de la
frecuencia cardíaca máxima (FCM) es crucial en la predicción submáxima utilizada
en estas evaluaciones. Con estos protocolos se utiliza una nueva fórmula para
calcular la frecuencia cardíaca máxima, ya que explica con mayor precisión la
reducción de FCM relacionada con la edad. Tenga en cuenta que la frecuencia
cardíaca puede verse afectada por variables tales como temperatura corporal,
estado de hidratación, ansiedad, estrés y medicamentos. Además de la frecuencia
cardíaca, la masa corporal (relación altura/peso) también es una variable
importante en ambas ecuaciones de predicción. La relación entre altura y peso se
registra como Índice de masa corporal (IMC). Es importante notar que el IMC no se
utiliza en estos protocolos aeróbicos para calcular la composición corporal, sino
más bien para representar la masa de cada participante.
El test comienza a 46 pasos/min. durante dos minutos, luego 53 pasos/min. durante
1 minuto (periodo de calentamiento). El tiempo del test incluye el tiempo de
calentamiento. El test consiste en una serie de intervalos de un minuto con cargas
de trabajo en aumento en cada minuto subsiguiente.
Nota: Una vez que comienza el test, el usuario no debe sujetarse o apoyarse
en los pasamanos; esto podría dar como resultado un cálculo excesivo
de la capacidad aeróbica.
El test está completo cuando la frecuencia cardíaca excede la frecuencia cardíaca
objetivo (FCO) durante 15 segundos. El tiempo total del test (TT) abarca desde
el momento en que el usuario comienza a utilizar la máquina Stepmill, hasta el
momento en que el usuario excede su FCO. No incluye el periodo de calificación de
los últimos 15 segundos en que la frecuencia cardíaca era más alta que la FCO.
El periodo de calificación verifica que la frecuencia cardíaca del usuario no exceda
la frecuencia cardíaca objetivo y que luego baje hasta la FCO o todavía más,
durante 15 segundos; si lo hace, entonces el test continúa.
Frecuencia cardíaca objetivo = [208 - (0.7 * Edad)] * 0.85
IMC (pulg/lb.) = 703* Peso (lb.)/Altura (Pulgadas)2
IMC (cm - kg) = Peso (kg) / Altura (cm/100)2
VO2max = 57.774 + (1.757 x tiempo) - (0.904 x IMC)
Una vez que se haya completado el test, el usuario debe realizar una etapa de
enfriamiento de dos minutos como mínimo a 39 pasos/min.
LAS.STM.SM916.001.7282.OM.052008.A.indd 26
Operación
Manual del propietario
max. Los
2
5/20/2008 11:17:50 AM