Ejercicio Intervalo Corporal Total; Topes De; Escaleras - Precor P30 Funcionamiento Y Mantenimiento

61
Inicio de un ejercicio
Consejo de entrenamiento: Según cuál sea su nivel de fitness
y los objetivos de su entrenamiento, puede ajustar el período
de recuperación en un mínimo de un minuto entre los
intervalos de trabajo. En cuanto a los intervalos de trabajo en
sí, puede ajustar cualquier duración entre 1 y 30 minutos. Al
personalizar las proporciones de los intervalos de trabajo y
descanso en función de sus objetivos de entrenamiento
únicos, avanzará con más rapidez hacia la consecución de sus
objetivos de rendimiento.

Ejercicio Intervalo corporal total

Este ejercicio, creado específicamente para modelos EFX con
brazos móviles, incluye etapas de trabajo y descanso
diseñadas para entrenar el tren superior e inferior con un
único ejercicio coordinado. La consola indica cuál es la mejor
forma de trabajar los brazos y cuándo hay que pedalear hacia
atrás.
Consejo de entrenamiento: Empuje y tire de los mangos
móviles para aumentar la implicación del tren superior y la
quema de calorías.
Topes de velocidad
En este ejercicio de intervalos, los niveles de intensidad de las
etapas de trabajo varían de forma irregular. Puede modificar
esos niveles en cualquier momento durante el entrenamiento.
Consejo de entrenamiento: Los cambios irregulares que se
producen a lo largo de este ejercicio ayudan a evitar los
estancamientos y el aburrimiento durante el entrenamiento.

Escaleras

El programa Escaleras aumenta y reduce la frecuencia de
pasos por etapas. En cada etapa, la frecuencia aumenta de
forma gradual hasta un pico y, a continuación, vuelve a caer
rápidamente hasta la frecuencia inicial. Después, el ejercicio
repite el patrón.
Puede cancelar los ajustes para cada segmento del programa.
Cualquier aumento o disminución altera todos los segmentos
restantes en la misma cantidad.
Consejo de entrenamiento: Para aumentar la activación del
tronco (el esfuerzo realizado por los músculos del torso y los
glúteos) durante el ejercicio, no se apoye en los manillares.