Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
4. Zodra het vooraf ingestelde doel is bereikt, telt
de computer niet meer verder.
P03
1. Kies het trainingsprogramma P03 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. De totale afstand bedraagt 10000 m.
3. U kunt nu met de training beginnen. De com-
puter telt de vooraf ingestelde waarde terug
tot "0 m".
4. Zodra het vooraf ingestelde doel is bereikt, telt
de computer niet meer verder.
P04
1. Kies het trainingsprogramma P04 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. De trainingsduur bedraagt 30 min.
3. U kunt nu met de training beginnen. De com-
puter telt de vooraf ingestelde waarde terug
tot "0:00".
4. Zodra het vooraf ingestelde doel is bereikt, telt
de computer niet meer verder.
P05
1. Kies het trainingsprogramma P05 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. Roei 500 m.
3. Houd 1 min pauze.
4. Voer dit 5 keer uit.
5. Zodra u alle ronden hebt afgesloten, telt de
computer niet meer verder.
P06
1. Kies het trainingsprogramma P06 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. Roei 30 sec.
3. Houd 30 sec pauze.
4. Voer dit 10 keer uit.
5. Zodra u alle ronden hebt afgesloten, telt de
computer niet meer verder.
P07
1. Kies het trainingsprogramma P07 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. Roei 1 min en houd vervolgens 1 min pauze.
3. Roei 2 min en houd vervolgens 2 min pauze.
4. Roei 3 min en houd vervolgens 3 min pauze.
5. Roei 4 min en houd vervolgens 4 min pauze.
6. Roei 3 min en houd vervolgens 3 min pauze.
7. Roei 2 min en houd vervolgens 2 min pauze.
8. Roei 1 min en houd vervolgens 1 min pauze.
9. Zodra u alle ronden hebt afgesloten, telt de
computer niet meer verder.
P08
1. Kies het trainingsprogramma P08 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. Roei 2000 m, 1500 m, 1000 m en 500 m.
3. Houd na elke set 3 min pauze.
4. Zodra u alle ronden hebt afgesloten, telt de
computer niet meer verder.
P09
1. Kies het trainingsprogramma P09 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. Roei 100 sec en houd 20 sec pauze.
3. Voer dit 5 keer uit.
4. Houd na de 5e herhaling 140 sec pauze.
5. Roei 100 sec en houd 20 sec pauze.
6. Voer dit 4 keer uit.
7. Zodra u alle ronden hebt afgesloten, telt de
computer niet meer verder.
P10
1. Kies het trainingsprogramma P10 zoals om-
schreven in het gedeelte "Modus kiezen" en
start met trainen.
2. Roei 42195 m.
3. U kunt nu met de training beginnen. De com-
puter telt de vooraf ingestelde waarde terug
tot "0 m".
4. Zodra het vooraf ingestelde doel is bereikt, telt
de computer niet meer verder.
Weergave resetten
Bij de eerste ingebruikname staat de weergave
op 0. U kunt met de standaardtraining
beginnen of een voorgeprogrammeerd
trainingsprogramma kiezen.
Druk op de knop MODE (10m) om de weergave
te resetten of een trainingsprogramma voortijdig
te beëindigen. De weergave END wordt
gedurende 3 seconden weergegeven. Daarna
staat de weergave weer op 0. Druk op de knop
SET (10n) om tijdens de training een ander
trainingsprogramma te kiezen.
NL/BE
53
Tabla de contenido
