Beurer BF 100 Body Complete Instrucciones Para El Uso página 98

AMR
Il metabolismo di attività (AMR = active
metabolic rate) è il fabbisogno energetico
quotidiano del corpo in condizioni di attivi-
tà. Il consumo di energia di un essere
umano cresce con l'aumentare dell'attività
fisica; questo consumo viene rilevato
dalla bilancia diagnostica grazie al grado
di attività impostato (1-5).
Per mantenere il proprio peso occorre
reintegrare nel corpo l'energia consumata
assumendo cibi e bevande. Se per un
lungo periodo non si reintegra completa-
Interazione temporale dei risultati
Considerare che conta solo la tendenza nel lungo periodo. Variazioni di peso
nell'ambito di qualche giorno sono di regola da imputare a una perdita di
liquidi.
L'interpretazione dei risultati si orienta sulle
variazioni del peso totale e della percen-
tuale di grasso, acqua e muscoli corporei,
nonché sull'intervallo di tempo in cui
queste variazioni sono avvenute. Occorre
distinguere tra le variazioni nell'ambito di
qualche giorno e quelle a medio (nell'ambi-
to di qualche settimana) e lungo termine
(mesi).
Come regola fondamentale si può valere
che le variazioni di peso a breve termine
sono da imputare quasi esclusivamente
alla variazione della quantità di acqua
presente nel corpo, mentre le variazioni a
medio e lungo termine possono riguardare
anche le percentuali di grasso e muscoli.
• Se il peso diminuisce entro breve ter-
mine, mentre la percentuale di grasso
corporeo aumenta o rimane invariata,
significa che è stata persa solo acqua –
ad es. dopo un allenamento, una sauna
oppure una dieta mirante solo a una ra-
pida perdita di peso.
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mente l'energia consumata, il corpo col-
ma la differenza attingendo dalle scorte di
grasso, e il peso diminuisce. Se invece
per un lungo periodo si assume energia
superiore al valore del metabolismo di
attività (AMR) calcolato, il corpo non
riesce a bruciare l'eccesso di energia, il
surplus si deposita sotto forma di grasso
e il peso aumenta.
• Quando il peso aumenta a medio ter-
mine, mentre la percentuale di grasso
corporeo diminuisce o rimane invariata,
potrebbe invece essersi creata della
preziosa massa muscolare.
• Quando peso e percentuale di grasso
corporeo diminuiscono contempora-
neamente, significa che la dieta ha suc-
cesso e che si perde massa grassa.
• Una soluzione ideale è "aiutare" la dieta
con attività fisica, allenamento fitness o
di forza. In questo modo è possibile inc-
rementare a medio termine la propria
percentuale di muscoli.
• Grasso e acqua corporei o percentuale
di muscoli non devono essere sommati
(il tessuto muscolare contiene anche
acqua).