Postura De Trabajo - Lenovo ThinkVision T22v-10 Guia Del Usuario

Postura de trabajo

2-3 Guí a del usuario del monitor de panel plano T22v-10
musculoesquelé ticos. Es recomendable repetir estos ejercicios con frecuencia. Sin embargo, si los
sí ntomas continú an es recomendable consultar a un mé dico.
Ejercicios para los ojos:
1. Mirar hacia arriba y hacia abajo de forma alternativa mientras se mantienen el cuerpo y la cabeza
en posició n vertical.
2. Gire los ojos lentamente para mirar hacia la izquierda y hacia la derecha.
3. Gire los ojos para mirar a los objetos situados en la esquina superior derecha y luego en la parte
inferior derecha. Haga lo mismo para mirar a los objetos situados en la esquina superior izquierda y
en la parte izquierda.
Ejercicios para el cuello:
1. Relaje los brazos. Doble la cabeza hacia delante para estirar ligeramente el cuello. Mantenga la
posició n durante 5 segundos.
2. Relaje los brazos. Gire la cabeza hacia la derecha. Mantenga la posició n durante 5 segundos.
Despué s, gire la cabeza hacia la izquierda.
3. Relaje los brazos. Coló quese la cabeza hacia la izquierda. Mantenga la posició n durante 5 segundos.
Despué s, coloque la cabeza hacia la derecha.
Una posició n de trabajo apropiado ayuda a minimizar la molestia en los ojos. La posició n del asiento y la
colocació n ideal del monitor son fundamentales para una experiencia de trabajo có moda.
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Posició n del asiento
Colocar el monitor demasiado lejos o demasiado cerca puede producir tensió n ocular. Una distancia de
visualizació n lejana hace que los usuarios se inclinen hacia delante para ver textos pequeñ os, lo que
provoca tensió n en los ojos y en el torso. Por el contrario, una distancia de visualizació n cercana, provoca
tensió n ocular como consecuencia de esforzarse má s para enfocar y tambié n hace que el usuario se
siente en una postura corporal incó moda (es decir, inclinando la cabeza, escribiendo con los brazos
extendidos, etc.)
La distancia de visualizació n recomendada entre el ojo y la pantalla del monitor es de 1.5 veces la diagonal
de dicha pantalla. Las soluciones para cumplir con esta distancia requerida en situaciones donde la oficina
es reducida incluyen alejar el escritorio de la pared o la mampara para dejar má s espacio para el monitor,
usar pantallas planas o compactas colocando el monitor en la esquina del escritorio o colocar el teclado en
un cajó n ajustable para crear una superficie de trabajo má s profunda.
1.5 veces la diagonal de la pantall
Los monitores de ThinkVision está n diseñ ados para maximizar el espacio de trabajo (por ejemplo, tienen
perfiles finos, son compatibles con el soporte ThinkCentre Tiny, tienen una administració n de cables
prá ctica, etc.).
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