Capí Tulo 2 Cómo Ajustar Y Usar El Monitor; Comodidad Y Accesibilidad; Organizar Su Área De Trabajo - Lenovo ThinkVision T22v-10 Guia Del Usuario

Capí tulo 2 Cómo ajustar y usar el monitor
En esta secció n se incluye informació n sobre có mo ajustar y usar el monitor.

Comodidad y accesibilidad

Organizar su área de trabajo
2-1 Guí a del usuario del monitor de panel plano T22v-10
Es importante llevar a cabo una buena prá ctica ergonó mica para sacar el má ximo provecho a su
ordenador y evitar molestias. Disponga su espacio de trabajo y el equipo de modo que se
adecú en a sus necesidades individuales y al tipo de trabajo que realiza. Ademá s, practique
há bitos de trabajo saludables para maximizar su rendimiento y comodidad mientras usa su
ordenador.
Use una superficie de trabajo de una altura adecuada y un á rea de trabajo disponible que le
permita trabajar có modamente.
Organice su á rea de trabajo para que se corresponda con la forma en que usa los materiales y
el equipo. Mantenga su á rea de trabajo limpia y libre de los materiales que usa normalmente y
coloque los artí culos que usa má s frecuentemente, como el rató n del ordenador o el telé fono, en
una posició n de fá cil acceso.
La disposició n y la configuració n de los equipos juegan una funció n importante en su postura de
trabajo. Los siguientes temas describen có mo optimizar la configuració n de los equipos para
lograr y mantener una postura de trabajo adecuada.
Colocar y ver el monitor
Coloque y ajuste el monitor de su ordenador para lograr una visualizació n có moda teniendo en
cuenta los siguientes elementos:

Distancia de visualización: Las distancias ó ptimas de visualizació n de los monitores
van desde aproximadamente 510 mm hasta 760 mm (20 pulgadas a 30 pulgadas) y pueden
variar dependiendo de la luz ambiental y de la hora. Puede lograr diferentes distancias de
visualizació n cambiando el monitor de posició n o modificando su postura o la posició n de la silla.
Use la distancia de visualizació n que le resulte má s có moda.

Altura del monitor: Coloque el monitor de modo de que su cabeza y cuello queden
en una posició n có moda y neutra (vertical o erguida). Si la altura del monitor no se puede ajustar,
puede colocar libros u otros objetos só lidos debajo de la base del monitor para lograr la altura
deseada. Una pauta general consiste en colocar el monitor de modo que la parte superior de la
pantalla quede ligeramente por debajo de la altura del ojo cuando esté có modamente sentado.
Sin embargo, asegú rese de optimizar la altura de su monitor de modo que la lí nea visual entre
sus ojos y el centro del monitor se adecú en a sus preferencias de distancia visual y de
visualizació n có moda cuando sus mú sculos oculares esté n relajados.

Inclinación: Ajuste la inclinació n del monitor para optimizar la apariencia del contenido
de la pantalla y para acomodarla a la postura favorita de su cabeza y cuello.

Ubicación general: Coloque el monitor de modo que se eviten el brillo o los reflejos
sobre la pantalla provenientes de la luz a sus espaldas o de una ventana cercana.
A continuació n se indican otros consejos para ver el monitor có modamente:

Use la iluminació n adecuada para el tipo de trabajo que realiza.

Use los controles de brillo del monitor, el contraste y los controles de ajuste de imá genes,
si se incluyen, con la finalidad de optimizar la imagen en su pantalla para satisfacer sus
preferencias visuales.

Mantenga la pantalla del monitor limpia de forma que pueda concentrarse en el contenido
de la misma.
Cualquier actividad visual concentrada y sostenida puede cansar los ojos. Asegú rese de apartar
su mirada de la pantalla del monitor perió dicamente y de concentrarse en un objeto lejano para
permitir que sus mú sculos se relajen. Si tiene preguntas sobre la fatiga ocular o molestia visual,
consulte a un oftalmó logo para que le asesore.