1.
2.
3.
Ejercicios para el cuello:
1.
2.
3.
Postura de trabajo
A La posición de trabajo adecuada ayuda a minimizar las molestias oculares. La posición del asiento y
la colocación ideal del monitor son esenciales para una experiencia de trabajo cómoda.
● Posición del asiento
La colocación del monitor demasiado lejos o demasiado cerca puede provocar fatiga ocular. La
distancia de visualización le permite a los usuarios inclinarse hacia adelante para ver textos pequeños,
que tensan los ojos y el torso. La distancia de visión cercana, por otro lado, tensa el ojo resultante de
esforzarse más y también hace que el usuario se siente en una postura corporal incómoda (es decir,
inclinar la cabeza, escribir con los brazos extendidos, etc.)
La distancia de visualización recomendada entre el ojo y la pantalla del monitor es de 1,5 veces la
diagonal de la pantalla. Las soluciones para satisfacer esta distancia requerida en situaciones de oficina
estrechas incluyen tirar de escritorio lejos de la pared o del divisor para hacer espacio para el monitor,
el uso de pantallas planas o compactas que colocan el monitor en la esquina del escritorio, o colocar el
teclado en un cajón ajustable para crear una superficie de trabajo más profunda.
Los monitores ThinkVision están diseñados para maximizar el espacio de trabajo (por ejemplo, tener
perfiles delgados, compatibles con el montaje posterior ThinkCentre Tiny, gestión práctica de cables,
etc.).
síntomas persisten se recomienda consultar a un médico.
Ejercicios para el ojo:
Alterne mirar hacia arriba y hacia abajo mientras mantiene el cuerpo y la cabeza erguidos.
Lentamente mueva los ojos para mirar a la izquierda y a la derecha.
Mueva los ojos para mirar los objetos en la esquina superior derecha y luego en la parte inferior
derecha.
Relájese en el brazo lateral. Incline la cabeza hacia adelante para estirar ligeramente el cuello.
Sostenga durante 5 segundos.
Relájese en el brazo lateral. Gire la a la derecha. Sostenga durante 5 segundos. A continuación,
gire la cabeza hacia la izquierda.
Relájese en el brazo lateral. Gire la cabeza a la izquierda. Sostenga durante 5 segundos. A
continuación, gire la cabeza hacia la derecha.
Capítulo 2 Ajuste y uso del monitor 2-3
