NordicTrack С 3000 Manual Del Usuario página 22

CÓMO USAR LA CALCULADORA DE EDAD DE
FITNESS
La Calculadora de Edad de Fitness [FITNESS AGE
CALCULATOR] mide su edad de fitness aproximada.
Su edad de fitness es la edad promedio de una per-
sona con su nivel de fitness.
Para obtener los resultados más precisos, use la
Calculadora de Edad de Fitness cuando no se sienta
cansado(a), cuando no haya comido durante al menos
dos horas y cuando no haya hecho ejercicio durante
las últimas 24 horas como mínimo.
1. Colóquese el sensor de pulso.
Debe agarrar el sensor de pulso del mango o usar
el sensor de pulso en el pecho para utilizar la
Calculadora de edad de fitness. Para obtener los
resultados más precisos, use el sensor de
pulso en el pecho. Consulte la página 13 para ob-
tener información adicional sobre el sensor de
pulso en el pecho.
2. Introduzca la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pá-
gina 16.
3. Seleccione la Calculadora de edad de fitness.
Para seleccionar la Calculadora de Edad de
Fitness, pulse alguno de los botones Especificar
sexo [Set Gender].
Cuando se selecciona la Calculadora de edad de
fitness, la palabra femenino [FEMALE] o masculino
[MALE] se muestra en la pantalla. Pulse el botón
Male o Female para seleccionar su sexo, y luego
pulse el botón Iniciar Prueba de Fitness [START
FITNESS TEST]. Nota: Si se pulsa el botón Iniciar
Prueba de Fitness en este momento no se iniciará
la Calculadora de edad de fitness. Si no pulsa el
botón Start Fitness Test, la pantalla avanzará a la
siguiente selección en unos segundos.
Seleccione su edad [AGE], estatura [HEIGHT] y
peso [WEIGHT] pulsando repetidamente los boto-
nes de incremento y reducción de cada selección.
Pulse el botón Iniciar Prueba de Fitness después
de cada selección.
4. Pulse el botón Iniciar Prueba de Fitness nueva-
mente para iniciar la prueba de fitness.
Unos instantes tras pulsar el botón, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la pri-
mera configuración de velocidad e inclinación de la
prueba de fitness. Comience a caminar sobre la
cinta. Nota: Para obtener resultados más precisos
no agarre las barandillas mientras se ejecuta la
Calculadora de edad de fitness.
Durante la prueba de fitness, la velocidad e inclina-
ción de la cinta de correr cambiarán periódica-
mente. La configuración de velocidad o inclinación
se mostrará en pantalla para avisarle antes de
cada cambio. IMPORTANTE: Los botones
Velocidad [SPEED] e Inclinación [INCLINE] no
funcionarán durante la prueba de fitness. Si
pulsa el botón Detener [STOP], finalizará la
prueba de fitness.
La prueba de fitness está diseñada para una dura-
ción de nueve minutos. Cuando termina la prueba
de fitness, la cinta se ralentizará hasta detenerse y
su edad de fitness aparecerá en pantalla.
5. Seleccione una función de pantalla y siga su
progreso con la información sobre el ejercicio
que se muestra en pantalla.
Vea el paso 5 en la página 17.
6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea paso 7 en la página 17.
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