NordicTrack С 3000 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR EL CENTRO DE ENTRENAMIENTOs
PERSONALIZADOs
1. Introduzca la llave en la consola.
Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página
16.
2. Seleccione el Centro de entrenamiento perso-
nalizado.
Para usar un Centro de Entrenamiento
Personalizado [CUSTOM WORKOUT CENTER],
pulse el botón de incremento Seleccionar Perfil
[SELECT PROFILE].
Seleccione un perfil de configuración de velocidad
del entrenamiento, el tiempo de entrenamiento
[SET TIME], la velocidad mínima [SET MIN.
SPEED] y máxima [SET MAX. SPEED] del entre-
namiento, pulsando repetidamente los botones de
incremento y reducción para cada selección. Pulse
el botón Iniciar Entrenamiento [START WORK-
OUT] después de cada selección. Nota: Si se
pulsa el botón Iniciar Entrenamiento [START
WORKOUT] en este momento no se iniciará el en-
trenamiento personalizado. Si no pulsa el botón
Iniciar Entrenamiento, la pantalla avanzará a la si-
guiente selección en unos segundos.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Se programa una configuración de veloci-
dad y una configuración de inclinación para cada
segmento.
3. Pulse el botón Start Workout nuevamente para
iniciar el entrenamiento.
Un instante después de pulsar el botón Start
Workout, la cinta de andar comenzará a moverse.
Agarre las barandas y comience a caminar.
Al finalizar el pri-
mer segmento del
entrenamiento, se
escuchará una
serie de tonos.
Cuando la veloci-
dad e/o inclinación
de la cinta de co-
rrer esté a punto de cambiar, la nueva configura-
ción de velocidad e/o inclinación se mostrarán en
Segmento Actual
la pantalla para avisarle. La flecha bajo el perfil de
entrenamiento se moverá una posición hacia la de-
recha, y la cinta de correr se ajustará automática-
mente a la configuración de velocidad e inclinación
programada para el segundo segmento. Nota: La
pantalla cuenta con una función de sintonización,
una función RCA y una función MP4. El perfil de
entrenamiento puede mostrarse sólo mientras esté
seleccionado la función MP4 o la función RCA.
Para visualizar el perfil de entrenamiento, pulse re-
petidamente el botón TV hasta que se muestra la
palabra RCA o MP4 en la pantalla durante algunos
segundos.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil titile en la pantalla
y termine el último segmento. La banda para cami-
nar se ralentizará entonces hasta detenerse.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento durante el entrenamiento, puede anular ma-
nualmente la configuración pulsando los botones
Velocidad [SPEED] e Inclinación [INCLINE]; sin
embargo, cuando se inicie el siguiente seg-
mento la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente a la configuración de velocidad e
inclinación para el siguiente segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Detener [STOP]. Para reini-
ciar el entrenamiento pulse el botón Inicio. La
banda para caminar comenzará a moverse a 2
Km/H. Cuando el segmento siguiente del programa
comience, la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente a los ajustes de velocidad e inclina-
ción para el siguiente segmento.
4. Seleccione una función de pantalla y siga su
progreso con la información sobre el ejercicio
que aparece en pantalla.
Vea la paso 5 en la página 17.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea paso 7 en la página 17.
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