NordicTrack С 3000 Manual Del Usuario página 19

CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO APRENDIDO
1. Introduzca la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione uno de los quatro entrenamientos
aprendidos.
Para seleccionar
un entrenamiento
aprendido, pulse
repetidamente el
botón Entrena-
miento Aprendido
[LEARN WORK-
OUTS]. Cuando se selecciona un entrenamiento
aprendido, el número del entrenamiento se mos-
trará en la pantalla. La pantalla mostrará el tiempo
de entrenamiento, la velocidad e inclinación máxi-
mas del entrenamiento, y un perfil de la configura-
ción de velocidad del entrenamiento.
3. Pulse el botón Start (Inicio) y programe la con-
figuración de velocidad e inclinación deseada.
Un instante después de pulsar el botón Inicio
[START], la cinta de andar comenzará a moverse.
Agarre las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento aprendido se divide en varios
segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y
Gráfica del Entrenamiento
un ajuste de inclinación está programado para
cada segmento. Para programar los ajustes de ve-
locidad e inclinación para el primer segmento, sim-
plemente ajuste la velocidad e inclinación de la
máquina para correr a los niveles deseados con
los botones de Velocidad [SPEED] e Inclinación
[INCLINE].
Cuando se termine el primer segmento del entre-
namiento, una serie de tonos sonará y el ajuste ac-
tual de la velocidad e inclinación se guardará.
Programe una configuración de velocidad e incli-
nación para el segundo segmento tal y como se
describía antes.
Continúe programando la configuración de veloci-
dad e inclinación hasta el final del entrenamiento.
4. Seleccione una función de pantalla y siga su
progreso con la información sobre el ejercicio
que aparece en pantalla.
Vea el paso 5 en la página 17.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea paso 7 en la página 17.
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