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X-Mode
Pulse X-Mode para activar la herramienta definitiva para aprovechar la versatilidad que le
ofrece su máquina elíptica de cross training. Es una excelente herramienta motivadora que
mantiene su entrenamiento renovado y apasionante. Cada dos minutos x-Mode se activa,
solicitándole que realice combinaciones en ocho desafíos diferentes:
Rápido
Empujar con brazos
Squat
Tirar con brazos
Inclinarse hacia atrás
Sólo tren inferior
Lento
Marcha atrás
Durante una sesión de X-Mode, el nivel de resistencia se puede cambiar pulsando la tecla
(+) o (–) en el teclado o en el manillar derecho. Para desactivar X-Mode, vuelva a pulsar
ese botón.
"Squat"
9
Rápido
Acelere el ritmo: le recomendamos 50-60 rpm, pero debería
encontrar su propio nivel de comodidad.
Squat
Flexione ligeramente las rodillas como se muestra en la
siguiente foto. Sentirá de inmediato cómo trabajan los
cuádriceps y los glúteos.
Marcha atrás
Pedalee hacia atrás para cambiar el enfoque de los
músculos en toda la parte inferior del cuerpo.
Inclinarse
Sujete los manillares fijos e inclínese ligeramente hacia
hacia atrás
atrás, como se muestra en la siguiente foto. Esto cambia
el enfoque de los músculos en toda la parte inferior del
cuerpo. Lo sentirá en sus cuádriceps.
Sólo tren inferior
Sujétese a los manillares fijos o bien oscile naturalmente
los brazos.
Empujar con brazos Se concentra en empujar con los brazos para hacer trabajar
el pecho y los tríceps.
Tirar con brazos
Se concentra en tirar con los brazos para hacer trabajar los
bíceps y los dorsales.
Lento
La velocidad disminuye hasta 30-40 rpm para permitir
la recuperación.
"Inclinarse hacia atrás"
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