Tabla de contenido
•
: Consumo máximo de oxígeno
VO
2máx
Nivel de actividad
El nivel de actividad es una evaluación de su nivel de actividad física a largo plazo. Seleccione la
alternativa que mejor describa la cantidad global y la intensidad de su actividad física durante los últimos
tres meses.
• Máxima: Practica ejercicio físico de alta intensidad al menos 5 veces por semana, o se entrena para
mejorar el rendimiento con fines competitivos.
• Intensa: Realiza algún tipo de ejercicio físico intenso al menos 3 veces a la semana; por ejemplo, dedica
de 2 a 4 horas (40-120 km) semanales a ir en bicicleta o a una actividad física comparable.
• Moderada: Practica con regularidad algún deporte recreativo; por ejemplo, monta en bicicleta 1/2-2 horas
(15-40 km) por semana o dedica este tiempo a alguna actividad física comparable, o bien tiene un trabajo
que le exige una cierta actividad física.
• Suave: Usted no practica habitualmente actividades deportivas recreativas ni demasiada actividad física
de intensidad alta. Por ejemplo, sólo ocasionalmente hace un esfuerzo que le haga sudar y que se le
acelere la respiración.
En el Cycling Computer, estos valores se utilizan para calcular su consumo energético.
Frecuencia cardiaca: FC
FC
(Frecuencia cardiaca máxima): El valor de la frecuencia cardiaca
máx
edad) se utiliza por defecto. Ajuste su FC
máxima en un laboratorio, si ha realizado la prueba Polar Fitness Test con el Cycling Computer Polar
CS400 o si ha comprobado su frecuencia cardiaca máxima personalmente durante la práctica de un
ejercicio.
FC
(Valor de la frecuencia cardiaca estando sentado): El valor de la frecuencia cardiaca estando
sent.
previsto según la edad se utiliza por defecto. Ajuste su FC
instrucciones. Encontrará estas instrucciones en Valor de la frecuencia cardiaca estando sentado
(página ? )en la Información preliminar.
Consumo Máximo de Oxígeno: VO
VO
es la capacidad máxima de consumo de oxígeno de su organismo durante un esfuerzo físico
2máx
máximo. La forma más exacta de determinar su valor de VO
máximo en un laboratorio. Si conoce su VO
Cycling Computer. De lo contrario, mida un valor comparable, el OwnIndex, mediante la realización de la
prueba de condición física Polar. Para obtener más información, consulte la sección Polar Fitness Test™
(página 39).
Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece el mensaje
.
actualizados
También puede introducir y editar ajustes del usuario con el software Polar ProTrainer 5. Para obtener
más información, consulte la ayuda del software.
Ajustes generales
Sonido
Seleccione
Ajustes > General > Sonido
Volumen
Seleccione
Ajustes > General > Sonido > Volumen > Activado / Desactivado
, FC
máx
sent.
manualmente si ha determinado su frecuencia cardiaca
máx
2máx
exacto mediante pruebas clínicas, introduzca el valor en el
2máx
prevista según la edad (220 -
máx
si lo ha determinado según las
sent.
es realizar una prueba de esfuerzo
2máx
Ajustes del usuario
ESPAÑOL
sent.
Ajustes
31
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