Frecuencia Cardiaca: Fc Máx., Fc Sent; Consumo Máximo De Oxígeno: Vo2 Max - Polar CS600X Manual Del Usuario

ESPAÑOL
• : para cambiar las unidades, mantenga presionado el botón de la LUZ.
Peso
• : para cambiar las unidades, mantenga presionado el botón de la LUZ.
Estatura
• : dd=día, mm=mes, aa=año
Nacimiento
• : Hombre/Mujer
Sexo
• : Muy intensa/Intensa/Moderada/Suave
Actividad
• FC : FC , FC
máx. sent.
• : consumo máximo de oxígeno
VO
2 max
Nivel de actividad
El nivel de actividad es una evaluación de su nivel de actividad física a largo plazo. Seleccione la
alternativa que mejor describa la cantidad global y la intensidad de su actividad física durante los últimos
tres meses.
• Muy intensa: practica ejercicio físico de alta intensidad al menos 5 veces por semana, o se entrena para
mejorar el rendimiento con fines competitivos.
• Intensa: realiza algún tipo de ejercicio físico intenso al menos 3 veces a la semana; por ejemplo, dedica
de 2 a 4 horas (40-120 km / 25-75 millas) semanales a ir en bicicleta o al ejercicio de una actividad
física comparable.
• Moderada: practica con regularidad algún deporte recreativo; por ejemplo, monta en bicicleta 1/2-2 horas
(15-40 km / 9-25 millas) por semana o dedica este tiempo a alguna actividad física comparable, o bien
tiene un trabajo que le exige una cierta actividad física.
• Suave: no practica habitualmente actividades deportivas recreativas ni demasiada actividad física de
intensidad alta. Por ejemplo, sólo ocasionalmente hace un esfuerzo que le haga sudar y que se le acelere
la respiración.
En el cycling computer, estos valores se utilizan para calcular su consumo energético.
Frecuencia cardiaca: FC
FC (frecuencia cardiaca máxima): el valor de la predicción de la FC
máx.
edad) se utiliza como valor predeterminado. Ajuste su FC
frecuencia cardiaca máxima en un laboratorio, si ha realizado la prueba Polar Fitness Test con el cycling
computer Polar CS600X o si ha comprobado su frecuencia cardiaca máxima personalmente durante la
práctica de ejercicio.
FC (valor de la frecuencia cardiaca estando sentado): el valor de FC
sent.
edad se utiliza como valor predeterminado. Ajuste su valor de FC
instrucciones. Para más información, consulte Valor de frecuencia cardíaca estando sentado (página 59)en
la Información preliminar.
Consumo máximo de oxígeno: VO
VO es la capacidad máxima de consumo de oxígeno de su organismo durante un esfuerzo físico
2 max
máximo. La manera más precisa de determinar el valor de VO
esfuerzo máximo en un laboratorio. Si conoce su valor de VO
introdúzcalo en el cycling computer. De lo contrario, mida un valor comparable, el OwnIndex, mediante la
realización de la prueba Polar Fitness Test™. Para más información, consulte el apartado Polar Fitness
Test™ (página 47).
Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece
También puede introducir y editar ajustes del usuario con el software Polar ProTrainer 5. Para más
información, consulte la ayuda del software.
40 Ajustes
, FC
máx. sent.
2 max
en función de su edad (220 -
máx.
manualmente si ha determinado su
máx.
previsto en función de su
sent.
si lo ha determinado según las
sent.
es llevando a cabo una prueba de
2 max
exacto y probado clínicamente,
2 max
Ajustes usuario actual. en la pantalla.