Tabla de contenido
OWNZONE:
Pulse los botones
BASIC (Básico) para OwnZone. Pulse OK.
La unidad de pulsera muestra los límites OwnZone determinados previamente en la zona seleccionada. Si no
ha realizado OwnZone, se muestran los límites establecidos en función de su edad. Estos límites se utilizan si
la próxima determinación de OwnZone falla.
Pulse OK para volver a la vista FC Set.
Para obtener más información sobre cómo determinar los límites de OwnZone, consulte la sección OwnZone en
la página 22.
AUTOMATIC: Cálculo automático de los límites de la frecuencia cardíaca basados en la edad.
Pulse los botones
BASIC (Básico). Pulse OK. La unidad de pulsera muestra los límites del ritmo cardíaco en función de la fecha
de nacimiento introducida.
Pulse OK para volver a la vista FC Set.
Limites
Ejercicio
HARD
La zona de intensidad Intenso (80-90% FC
(Intenso)
intensidad. Hacer ejercicio en esta zona ocasiona dificultad respiratoria, fatiga muscular, cansancio y aumenta la
capacidad de rendimiento máximo.
MODERATE
Hacer ejercicio en la zona de intensidad Moderado (70-80% FC
(Moderado)
condición física aeróbica. Se recomienda a personas que hacen ejercicio regularmente.
LIGHT
Hacer ejercicio en la zona de intensidad Suave (60-70% FC
(Suave)
física. También mejora la resistencia básica y le ayuda a recuperarse de entrenamientos más duros.
BASIC
Límites para el ejercicio Básico (65-85% FC
(Básico)
intenso.
/
para seleccionar HARD (Intenso), MODERATE (Moderado), LIGHT (Suave) o
/
para seleccionar HARD (Intenso), MODERATE (Moderado), LIGHT (Suave) o
) es para ejercicio de relativamente corta duración a alta
max
max
) es particularmente eficaz para mejorar la
max
) es bueno para mejorar la salud y la condición
max
). Esta zona de intensidad es apropiada para el ejercicio aeróbico
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