Tabla de contenido
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Desplázate a la pantalla de datos para ver tu condición de
rendimiento durante la carrera.
Visualización de la puntuación de estrés
Para poder ver la puntuación de estrés, debes colocarte el
monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo
(Vinculación de sensores ANT+, página
La puntuación de estrés es el resultado de una prueba de 3
minutos realizada mientras estás parado en la que el dispositivo
Forerunner analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para
determinar tu estrés general. El entrenamiento, el sueño, la
nutrición y el estrés diario pueden afectar al rendimiento del
corredor. El rango de la puntuación de estrés es de 1 a 100, en
la que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado
de estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede
ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para un
entrenamiento duro o para hacer yoga.
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu
puntuación de estrés aproximadamente a la misma hora y en
las mismas condiciones cada día.
1
Selecciona Aplicaciones > Puntuación de estrés > Medir.
2
Quédate parado y descansa durante 3 minutos.
Podómetro
Tu dispositivo es compatible con el podómetro. Puedes utilizar
el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del
GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja. El
podómetro se encuentra en modo standby y está preparado
para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).
Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para
ahorrar energía de la pila. Cuando el nivel de la batería es bajo,
aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la
autonomía de la batería es de unas cinco horas más.
Uso de un podómetro durante una carrera
Antes de salir a correr, debes vincular el podómetro con tu
dispositivo Forerunner
(Vinculación de sensores ANT+,
página
8).
Puedes correr en interiores con un podómetro para registrar el
ritmo, la distancia y la cadencia. También puedes correr en
exteriores con un podómetro para registrar los datos de
cadencia en función del ritmo y la distancia que mida el GPS.
1
Ajusta el podómetro siguiendo las instrucciones del
accesorio.
2
Selecciona el perfil de actividad Carrera int..
3
Sal a correr.
Calibración del podómetro
El podómetro se calibra automáticamente. La precisión de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.
Personalización del dispositivo
Configuración del perfil del usuario
Puedes actualizar tu sexo, año de nacimiento, altura, peso y
zona de frecuencia cardiaca. El dispositivo utiliza esta
12
8).
información para calcular los datos exactos relativos al
entrenamiento.
1
Selecciona
> Mis estadísticas > Perfil del usuario.
2
Selecciona una opción.
Perfiles de actividad
Los perfiles de actividad son un conjunto de parámetros de
configuración que te permiten optimizar tu dispositivo en función
del uso que estés haciendo de él. Por ejemplo, las pantallas de
configuración y de datos son distintas si utilizas el dispositivo
para actividades de carrera o de ciclismo.
Cuando estás utilizando un perfil y cambias la configuración,
como los campos de datos o las alertas, los cambios se
guardan automáticamente como parte del perfil.
Cambio del perfil de actividad
El dispositivo cuenta con perfiles de actividad predeterminados.
Puedes modificar cada uno de los perfiles de actividad
guardados.
SUGERENCIA: los perfiles de actividad predeterminados
utilizan un color de resaltado específico para cada deporte.
1
Selecciona
> Configuración > Perfiles de la actividad.
2
Selecciona un perfil.
3
Selecciona Activar perfil.
4
Si es necesario, selecciona Color y, a continuación,
selecciona un color de resaltado para el perfil.
5
Si es necesario, selecciona Nombre e introduce un nombre
nuevo para el perfil.
Creación de un perfil de actividad personalizado
1
Selecciona
> Configuración > Perfiles de la actividad >
Añadir nueva.
2
Selecciona un deporte.
3
Selecciona un color para el resaltado.
4
Selecciona un nombre de perfil o introduce un nombre
personalizado.
Los nombres de perfiles duplicados incluyen un número. Por
ejemplo, Carrera(2).
5
Selecciona una opción:
• Selecciona Usar predeterminados para crear tu perfil
personalizado a partir de la configuración predeterminada
del sistema.
• Selecciona una copia de un perfil existente para crear tu
perfil personalizado a partir de uno de tus perfiles
guardados.
6
Selecciona una opción:
• Selecciona Editar configuración para personalizar las
opciones de perfil específicas.
• Selecciona Hecho para guardar y usar el perfil
personalizado.
El nuevo perfil se convierte en el perfil activo.
Eliminación de un perfil de actividad
1
Selecciona
> Configuración > Perfiles de la actividad.
2
Selecciona un perfil.
NOTA: no se puede borrar el perfil activo.
3
Selecciona Borrar perfil >
Configuración de actividad
Esta configuración te permite personalizar tu dispositivo en
función de tus necesidades de entrenamiento. Puedes, por
ejemplo, personalizar pantallas de datos y activar funciones de
alertas y entrenamiento.
.
Personalización del dispositivo
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