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ESPAÑOL
Menú ráp.: Una pulsación larga del botón
durante el registro de un entrenamiento le llevará
al
. Desde el
Menú ráp
sonidos de entrenamiento o bloquear los botones.
HeartTouch: muestra la hora durante el
entrenamiento al acercar la unidad de pulsera al
transmisor. Para
activ./desact.
HeartTouch, vaya a
Ajustes > Ajustes de entr. >
HeartTouch
.
Detener el entrenamiento
Para detener el registro de la sesión de
entrenamiento, pulse el botón ATRÁS.
Para detener la sesión de entrenamiento, pulse
dos veces el botón ATRÁS. Aparece
continuación, aparecerá un resumen de su
entrenamiento. Para más información, consulte el
apartado Después de entrenar.
Separe la banda del transmisor, seque el
transmisor con una toalla y lave la banda con agua
corriente después de cada uso. Lave la banda a
máquina a 40ºC/104ºF como mínimo cada 5 usos.
14 Entrenar
LUZ
podrá ajustar los
Menú ráp.
la función
. A
Parado
Consejos de entrenamiento
Si su objetivo principal es perder peso, las
sesiones de entrenamiento deberán durar 30-60
minutos o más en la zona de quema de grasa.
Cuanto más dure cada sesión, más calorías
quemará, especialmente de grasa. El porcentaje
de calorías de grasa quemadas se mostrará en el
resumen que aparece una vez terminada la sesión.
Para mejorar su resistencia cardiovascular, intente
entrenar en la zona de condición física tres o
cuatro veces por semana y durante 20-40 minutos
por sesión. Cuanto más en forma esté, más deberá
entrenar (más a menudo y durante más tiempo)
para mejorar su condición física.
Encontrará más información sobre cómo entrenar
en los artículos dedicados al entrenamiento en
http://articles.polar.fi.
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