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Para iniciar un programa de entrenamiento:
1.
Súbase cuidadosamente a la plataforma.
2.
Coloque la guía de entrenamiento en la bandeja de medios, abierta en el primer ejercicio del programa de entrenamiento, o su dispositivo
inteligente sincronizado con la aplicación de software abierta.
3.
Presione el programa de entrenamiento deseado: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER o MANUAL.
4.
Presione el botón START (Inicio) para iniciar el programa de entrenamiento elegido.
5.
Tome el manillar apropiado (superior, medio o inferior) y comience el primer ejercicio del programa de entrenamiento luego de la cuenta
regresiva 3-2-1.
Durante el segmento activo, haga de forma segura todas las repeticiones que pueda, siguiendo la forma y posición del ejercicio. Asegúrese de
alternar los lados si el ejercicio así lo requiere.
6.
Al final del segmento activo, comienza el siguiente segmento. Dependiendo del programa de entrenamiento, luego del segmento activo inicial
habrá un segmento de descanso, u otro segmento activo.
Cuando comienza el segmento de descanso o pausa, baje y suelte de forma segura los asimientos manuales. Relájese y prepárese para el
siguiente ejercicio. Estírese si es necesario. Cuando queda 3 segundos restantes del segmento de descanso o pausa, el siguiente segmento
activo parpadea, permitiéndole prepararse para el siguiente ejercicio.
No suelte los asimientos manuales hasta que estos se detengan y estén en descanso y las cuerdas estén completamente retraídas.
Soltar los asimientos manuales cuando no están en descanso puede ocasionar daños a la máquina o lesiones al usuario o a los
espectadores.
Nota: El segmento activo inicial en MANUAL no termina hasta que el ventilador se detiene o el tiempo total llega a 99:59 minutos. Luego de
cada segmento de ejercicio, el valor de energía se define en cero. Al finalizar el entrenamiento, se muestra el valor de Energía total.
La consola muestra los segmentos que hay que realizar, ocultando los completados. Luego de cada segmento de ejercicio, el valor de energía
se restablece en cero. Al finalizar el entrenamiento, se muestra el valor de Energía total.
Nota: Por cada 100 calorías quemadas durante un entrenamiento, la consola felicita al usuario con un sonido y una notificación. Cuando
queden 30 segundos del entrenamiento, la consola notifica al usuario mostrando "30 SECONDS LEFT" (Quedan 30 segundos).
Modo de pausa/resultados
Para interrumpir un entrenamiento:
1. Presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) para hacer una pausa en el entrenamiento.
Al pausar, la pantalla de la consola muestra "WORKOUT PAUSED" (Entrenamiento en pausa).
2. Para continuar el entrenamiento, presione el botón START o RESUME (Comenzar/Reanudar).
Para finalizar el entrenamiento pausado, presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/alto). La consola mostrará "WORKOUT COMPLETE"
(Entrenamiento completo), guardará el entrenamiento y luego mostrará los valores del resultado del entrenamiento (Tiempo total, calorías
totales, energía total, nivel de resistencia promedio y frecuencia cardiaca promedio, si se suministra). Los segmentos de ejercicio completados
se muestran en la consola.
Los entrenamientos SPRINT, CIRCUIT o BUILDER terminan al completarse el último ejercicio.
Nota: Si no hay entradas en la consola durante 5 minutos, entrará automáticamente a la pantalla Power-Up/ Current Workout Program
(Encendido/Programa de entrenamiento actual). Si la consola no recibe más datos, se apagará de forma automática en aproximadamente 5
minutos.
Agregar tiempo a un programa de entrenamiento
Presione el botón Add Time (Agregar tiempo) para añadir una ronda al programa de entrenamiento. La cantidad de tiempo agregado depende
del programa de entrenamiento (SPRINT: 4:50 minutos, CIRCUIT: 5:25 minutos, BUILDER: 4:30 minutos), y se puede hacer antes o durante el
entrenamiento. Cuando se agrega durante el entrenamiento, se muestra por uno pocos segundos el tiempo total ajustado del entrenamiento, y
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