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PAN DE TRIGO INTEGRAL CON ACEITUNAS
Este pan es perfecto para hacer sándwiches, especialmente sándwiches de
1
+ 2
TAZA
CUCHARADAS
DE LECHE
1
CUCHARADAS DE AZÚCAR
GRANULADA
1
(2¼
PAQUETE
LEVADURA SECA ACTIVA
1¾
(220
TAZA
TRIGO INTEGRAL
1¾
(220
TAZA
O HARINA PARA HACER PAN
1
CUCHARADITA DE SAL KOSHER
1
CUCHARADITA DE HIERBAS
PROVENZALES
P
)
ROVENCE
½
(120
TAZA
1
⁄
(30
1
TAZA
G
3
"
NEGRAS
KALAMATA
DESHUESADAS
HARINA DE TRIGO INTEGRAL PARA
ESPOLVOREAR
Aplastar para desinflar y dejar leudar de nuevo al doble de su volumen. (esta etapa puede omitirse,
pero produce un pan más sabroso, con una textura más "artesanal"). Formar una barra ovalada de
aproximadamente 10 pulgadas (25 cm) y ponerla sobre una placa para horno forrada con papel
sulfurizado. Cubrir sin apretar con una película de plástico y dejar leudar durante 45–60 minutos.
Precalentar el horno a 350°F (180 °C).
Espolvorear un poco de harina de trigo integral encima de la barra. Hacer 3 cortes diagonales de ¼
pulgada (5 mm) de profundidad en la parte superior con la punta de un cuchillo. Hornear durante
25–30 minutos, hasta dorarse. Dejar enfriar sobre una rejilla. El pan es más fácil de cortar cuando
está totalmente frío.
Información nutricional por porción:
Calorías 83 (28% de grasa)
Grasa saturada 0 g
PANES
78
atún o ensalada de pollo.
Rinde 1 barra grande de aproximadamente 1¾ libra (795 g)
para leudar + 30 minutos para cocer + 1 hora o más para
(275
)
ML
enfriar
Calentar la leche a fuego medio hasta que alcance
105–110 °F (40–43 °C); retirar del fuego. Agregar la levadura
)
CUCHARADITAS
DE
y el azúcar y dejar fermentar durante aproximadamente 5
minutos. Verter la mezcla en un vaso medidor grande.
)
G
DE HARINA DE
Instalar la cuchilla amasadora en el bol grande. Agregar la
)
harina, la sal y las hierbas; procesar durante 10–15 segundos,
G
DE HARINA COMÚN
usando la función DOUGH. Combinar el agua fría con la
mezcla de levadura. Sin apagar la máquina, agregar
lentamente el líquido por la boca de llenado pequeña,
(H
ERBES DE
asegurándose de que la harina absorba el líquido antes de
echar más. Después de que la masa llegue a formar una bola,
)
ML
DE AGUA FRÍA
)
agregar las aceitunas y procesar durante 45 segundos
DE ACEITUNAS
"
adicionales. La masa debería estar suave y elástica.
Poner la masa en una bolsa de plástico hermética ligeramente
enharinada; expulsar el aire y cerrar la bolsa. Dejar leudar al
doble de su volumen en un lugar templado durante 1–1½
hora.
|
Carbohidratos 13 g
|
|
Colesterol 0 mg
Tiempo de preparación: 10–15 minutos + 2–3½ horas
|
Proteínas 2 g
|
Sodio 232 mg
Calcio 15 mg
|
Grasa 3 g
|
Fibra 1 g
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