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2. Führen Sie das Kabel 1 (34) in der Reihenfolge f.i.j.k.l. durch die Umlenkrollen, wobei die
Position des Kabels (über oder unter den Umlenkrollen) zu beachten ist.
3. Führen Sie das Kabel 2 (39) in der Reihenfolge m.n.o.p.q.r. durch die Rollen, wobei die
Position des Kabels (über oder unter den Rollen) zu beachten ist. Verbinden Sie das Ende
des Kabels mit zwei Sicherungshaken (38) und einer Kette (40). Abb. 12 und Abb. 13
Schritt 12
1.
Setzen Sie ein Ende der Netzgewichtsabdeckung (23) auf die entsprechende Halterung
(17). Abb. 14
2. Setzen Sie das andere Ende der Netzgewichtsabdeckung (23) auf die entsprechende
Halterung (17). Abb. 15
4. REINIGUNG UND WARTUNG
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Schmieren Sie die beweglichen Teile regelmäßig.
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Prüfen Sie immer alle Teile des Produkts, bevor Sie das Gerät benutzen, und ziehen Sie sie
fest.
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Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts ein mildes Reinigungsmittel und vermeiden Sie
chemische Lösungsmittel.
5. FITNESSINFORMATION
Aufwärm- und Abkühlungsprogramm
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Das Aufwärmen ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingseinheit. Ziel des
Aufwärmens ist es, den Körper auf die körperliche Betätigung vorzubereiten, um
Verletzungen zu vermeiden. Wärmen Sie sich zwei bis fünf Minuten vor dem Aerobic-
Training auf. Vor jeder Trainingseinheit ist es ratsam, den Körper durch Aufwärmen und
Dehnen der Muskeln, Erhöhung des Kreislaufs und des Pulses sowie durch eine bessere
Sauerstoffversorgung der Muskeln auf eine intensivere Belastung vorzubereiten.
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Die Kühlung ist ebenfalls wichtig. Um die Steifheit zu verringern, kühlen Sie Ihren Körper
am Ende eines jeden Trainings, indem Sie diese Übungen wiederholen. Ziel des Cool-Downs
ist es, den Körper am Ende einer jeden Trainingseinheit in den Ruhezustand zu versetzen.
Eine angemessene Kühlung verlangsamt langsam die Herzfrequenz und ermöglicht den
Rückfluss des Blutes zum Herzen.
WARNUNG: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit irgendeinem Trainingsprogramm
beginnen. Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 oder mit bereits bestehenden
Gesundheitsproblemen. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie ein ähnliches
Trainingsgerät benutzen.
DRUMFIT HOMEGYM 2000 DOUBLE
DEUTSCH
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