Idiomas disponibles
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PIATTAFORMA VIBRATORIA PLD4000
BRACCIA
Posizione iniziale: Collochi i piedi al centro del dispositivo. Estenda l'altra gamba all'indietro. Stringa con
fermezza una corda
Esercizio: Mantenga la schiena dritta e spinga con fermezza il piede sul piatto, flessioni i muscoli delle
gambe. Pieghi il suo avambraccio e tiri la corda con forza in modo alterno verso l'alto e all'indietro.
BICIPITI
Posizione iniziale: Salga sul dispositivo. Afferri entrambe le corde con forza.
Esercizio: Mantenga la schiena e i polsi dritti. Pieghi l'ascella e tiri le corde con forza verso l'alto.
IT
45
