Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PLATAFORMA VIBRATORIA PLD4000
BRAZOS
Posición inicial: Coloque un pie en el centro del dispositivo. Extienda la otra pierna hacia atrás. Sujete
firmemente una banda.
Ejercicio: Mantenga la espalda recta y empuje firmemente el pie sobre el plato, flexione los músculos de
las piernas. Doble su antebrazo y tire de la banda alternativamente firmemente hacia arriba y hacia atrás.
BICEPS
Posición inicial: Suba al dispositivo. Mantenga agarradas ambas cuerdas firmemente.
Ejercicio: Mantenga la espalda y las muñecas rectas. Doble la axila y tire de las cuerdas firmemente hacia arriba.
ES
13
