Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect
Para descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, necesitas una cuenta de Garmin Connect
Connect, página
21).
1
Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect.
• Visita connect.garmin.com.
2
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
3
Encuentra una sesión de entrenamiento o crea y guarda una
nueva.
4
Selecciona
o Enviar a dispositivo.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Seguir una sesión de entrenamiento diaria
recomendada
Debes realizar un recorrido con los sensores de frecuencia
cardiaca y potencia durante una semana para obtener
recomendaciones de entreno.
1
Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento >
Entreno diario recomendado.
2
Selecciona la sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Realizar entrenamiento.
Iniciar una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Ir.
4
Selecciona
para iniciar el temporizador de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se
emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un
paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en
el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para
comenzar un nuevo paso.
Detener una sesión de entrenamiento
• En cualquier momento, selecciona
de la sesión de entrenamiento y comenzar el siguiente.
• En cualquier momento, desliza el dedo hacia arriba desde la
parte inferior de la pantalla y selecciona Reiniciar paso para
finalizar un paso de la sesión de entrenamiento y comenzar
de nuevo.
• Pulsa
en cualquier momento para detener el temporizador
de actividad.
• Desliza el dedo hacia abajo desde la parte superior de la
pantalla en cualquier momento y, en el widget de controles,
selecciona Detener entrenamiento >
sesión.
Borrando sesiones de entrenamiento
1
Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento >
Borrar varios.
2
Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
3
Selecciona
.
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de
entrenamiento diaria recomendada
Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se
recomiendan en función de las actividades anteriores
guardadas en tu cuenta de Garmin Connect.
1
Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento >
Entreno diario recomendado >
2
Selecciona Activar.
6
(Garmin
para finalizar un paso
para finalizar la
>
.
Planes de entrenamiento
Puedes configurar un plan de entreno en tu cuenta de Garmin
Connect y enviar las sesiones de entrenamiento del plan al
dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas
que se envían al dispositivo aparecen en el calendario de
entrenamiento.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
21).
Puedes buscar un plan de entrenamiento en Garmin Connect y
programar sesiones de entrenamiento y trayectos.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita connect.garmin.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona una opción:
• Vincula el dispositivo con la aplicación Garmin Express
de tu ordenador.
• Vincula el dispositivo con la aplicación Garmin Connect de
tu smartphone.
Ver el calendario de entreno
Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entreno. También puedes ver los recorridos guardados.
1
Selecciona Entreno > Plan de entreno.
2
Selecciona
.
3
Selecciona un día para ver una sesión de entrenamiento
programada o un recorrido guardado.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalos >
Tipo.
2
Selecciona una opción.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
3
Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el
intervalo.
4
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
tiempo y selecciona
.
5
Selecciona
.
6
Selecciona Descanso > Tipo.
7
Selecciona una opción.
8
Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el
intervalo de descanso.
9
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
descanso y selecciona
10
Selecciona
.
11
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
.
Entrenamiento
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