Auf einen Blick / At-a-glance
Bionic
BC 29295
➎
➍
➒
➍
➌
➋
➐
➐ ➐
➑
➏ ➏
➏
➊
Sitzhöhenverstellung / Seat height adjustment
‚ Sitztiefenverstellung / Seat depth adjustment
ƒ Verstellung der Rückenlehnenhöhe / Adjustment of backrest height
„ Verstellung der Lumbalstütze / Adjustment of lumbar support
… Verstellung der Nackenstütze / Adjustment of neckrest
† Synchrontechnik / Synchronised technology
‡ Verstellung des Rückenlehnengegendrucks/ Tension adjustment
ˆ Syncro-Free-Balance
/ Syncro-Free-Balance
®
‰ Verstellung der Armlehnen / Adjustment of armrests
Herzlichen Glückwunsch!
Shape mesh
Sie sitzen auf einem Qualitätsprodukt aus dem Hause Dauphin. Bitte beachten Sie
SH 37295
jedoch, dass falsch benutzte Stühle Verursacher von Beschwerden sein können. Nutzen
➒
Sie daher unsere Sitztipps und die vorhandenen Funktionen Ihres Stuhles. Somit leisten
Sie einen wesentlichen, eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
➋ ➋
➑
➊ ➊
1. Nehmen Sie tief im Sitz Platz und nutzen Sie die volle Sitzfläche bis zur Rückenlehne.
2. Stellen Sie die Sitzhöhe ➊ so ein, dass die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von
mindestens (besser: größer) 90° zueinander bilden. Die Füße stehen dabei entlastet und
vollflächig auf dem Boden. Die Ellbogen liegen auf der Schreibtischoberfläche auf.
Die Schultermuskulatur ist dabei entlastet.
3. Nutzen Sie zur optimalen Abstützung der Oberschenkel ggf. eine Sitztiefenverstellung ➋
so dass zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen für ungefähr zwei Finger
bis zu einer Handbreite Platz ist.
4. Stellen Sie die Höhe der Rückenlehne ➌ bzw. Lumbalstütze ➍ (stärkste Polsterung der
Rückenlehne) so ein, dass die Lumbalstütze ungefähr auf Gürtelhöhe positioniert ist.
5. Wenn Sie viel in der Relaxposition arbeiten, empfehlen wir eine Nackenstütze ➎ zur
Abstützung der Nackenmuskulatur. Stellen Sie die Nackenstütze so ein, dass der Kopf
weder nach vorn gedrückt noch überstreckt und vollflächig abgestützt wird.
6. Aktivieren Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen – die Synchrontechnik ➏.
Wechseln Sie die Oberkörperhaltung möglichst oft, damit sich die Muskulatur nicht
verkrampft (dynamisches Sitzen).
7. Stellen Sie den Gegendruck der Rückenlehne ➐ so ein, dass der Oberkörper
aufgerichtet, aber nicht nach vorn gedrückt wird.
8. Aktivieren Sie insbesondere für die vorderen Sitzhaltungen die Sitzneigeverstellung ➑.
Achten Sie in den Knie- und Armbeugen sowie im Hüftgelenk auf einen Öffnungswinkel
von mindestens 90° (rechter Winkel). Die Syncro-Free-Balance® ermöglicht
zusätzlich eine laterale Bewegung zu beiden Seiten und unterstützt den dynamischen
Haltungswechsel.
9. Stellen Sie nun die Höhe der Armlehnen ➒ so ein, dass die Ellbogen aufliegen und die
Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist (gleiche Höhe wie Schreibtisch bzw.
Tastatur). Korrigieren Sie dazu ggf. die Sitzhöhe. Stellen Sie die Breite der Armlehnen ➒
so ein, dass die Ellbogen nicht am Körper anliegen.
10. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der Stuhl bietet. So leisten Sie einen
eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
®
Bitte beachten Sie auch die Übersicht auf Seite 3.
4
D
37
