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Puntuación de recuperación = Su frecuencia cardíaca en 1:00 (comienzo de la prueba) menos la frecuencia cardíaca en
00:00 (final de la prueba).
Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba de recuperación, la frecuencia cardíaca volverá más rápido a un
estado de reposo, lo que significa que su forma física (estado físico) ha mejorado. Si registra estos valores en el tiempo,
podrá ver la tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud.
Cuando selecciona el programa de prueba de recuperación y no hay una señal de frecuencia cardíaca o no se muestra,
la consola mostrará "NEED HEART RATE" (Se necesita frecuencia cardíaca). Este mensaje se mostrará durante cinco
segundos. Si no se detecta ninguna señal, el programa finalizará.
Consejo útil: Para que la puntuación sea más exacta, intente que la frecuencia cardíaca se estabilice durante tres minu-
tos antes de iniciar el programa de recuperación. Esto será más sencillo de lograr y obtendrá mejores resultados en el
programa manual, para así poder controlar el nivel de resistencia.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca (HRC/CFC)
Los programas de control de la frecuencia cardíaca (HRC/CFC) le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca
para la sesión de ejercicios. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (LPM) con los sensores
de frecuencia cardíaca de contacto (CHR/FCC) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia
cardíaca (HRM/MFC) y ajusta la sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: La consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR/FCC o HRM/
MFC para que el programa de HRC/CFC funcione correctamente.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad y cualquier otra información del usuario para establecer
los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure la sesión
de ejercicios:
1. Seleccione el nivel de entrenamiento de control de frecuencia cardíaca: PRINCIPIANTE ("BEG") o AVANZADO
("ADV") y pulse OK.
2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el porcentaje de la frecuencia máxima cardíaca:
50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe
utilizarse únicamente como referencia.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor del objetivo para la sesión de ejercicios.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo.
5. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios.
El usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca en lugar de un valor seleccionando el programa de con-
trol de frecuencia cardíaca - usuario. La consola ajustará la sesión de ejercicios para mantener al usuario en la zona de
frecuencia cardíaca deseada.
1. S eleccione HEART RATE CONTROL - USER (Control de frecuencia cardíaca-Usuario) y pulse OK.
2. P ulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la zona de frecuencia cardíaca para la sesión de
ejercicios y pulse OK. La consola muestra la zona de frecuencia cardíaca (en porcentaje) a la izquierda, y el rango de
frecuencia cardíaca del usuario a la derecha de la pantalla.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de la sesión de ejercicios.
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