Uso de Nightly
Recharge™ para
comprobar el estado
de recuperación
Con Nightly Recharge™, puede comprobar
cuánto se ha recuperado de la carga asumida
por su cuerpo durante el día.
El estado de Nightly Recharge™ se basa en
dos factores: Sleep Charge (la calidad del
sueño) y ANS Charge (el nivel de calma de su
sistema nervioso autónomo durante las
primeras horas de sueño).
* Nightly Recharge™
Con tecnología de Polar
¡Importante!
Llevar el reloj durante largos periodos
●
de tiempo, el sudor o ciertos entornos
de uso conllevan el riesgo de sufrir
erupciones cutáneas. Para evitar
problemas en la piel, quítese con
frecuencia el reloj de la muñeca para
que la piel descanse.
Comprobación del estado de
Nightly Recharge™
1.
Visualice la pantalla de la hora actual.
Modo reloj
l
2.
Use (C) para seleccionar [NIGHTLY
RECHARGE].
Reloj Guía de operación 3516
3.
Pulse (A).
Se muestra la pantalla de resumen de
estado Nightly Recharge™.
El mensaje [NO DATA] aparece cuando
●
no hay datos disponibles.
Cada vez que se pulsa (C), el contenido
de la pantalla cambia según se describe
a continuación.
①
②
③
(Estado del sistema nervioso autónomo)
Nivel del indicador
A
Nightly Recharge™ Estado
B
ANS Charge Puntuación
C
Iconos de estado (ANS Charge)
D
Iconos de estado (Sleep Charge)
E
Sleep Charge Puntuación
F
Estado del sistema nervioso
G
autónomo
ANS Charge Estado
H
Estado del sueño
I
Sleep Charge Estado
J
Nightly Recharge™ Estado
④
⑤
⑥
C
ANS Charge
⑧
⑦
③
C
Sleep Charge
(Estado del sueño)
⑩
⑨
⑥
C
Nota
En las siguientes situaciones, no se
●
pueden adquirir los datos de sueño,
por lo que [NO DATA] se muestra en la
pantalla, o la precisión del análisis del
sueño puede verse reducida.
Sueño (desde la hora de acostarse
ー
hasta despertarse) de menos de 4
horas
Moverse constantemente o apenas
ー
moverse durante el sueño
Llevar el reloj solo mientras se
ー
duerme y quitárselo
inmediatamente después de
despertarse
Nightly Recharge™ se puede utilizar
●
cuando se cumplan las siguientes
condiciones.
La medición de la frecuencia
ー
cardíaca se establece en [ON] o
[ACTIVITY & NIGHT TIME ON], lo
que permite la medición continua de
la frecuencia cardíaca.
Uso de la medición de la
l
frecuencia cardíaca
Con [ACTIVITY & NIGHT TIME
ON], la medición del sueño
comienza a partir de la hora
establecida para el NIGHT TIME.
Para el ajuste de hora NIGHT
TIME, especifique su tiempo de
sueño habitual (hora de acostarse
y hora de despertarse).
El reloj está sujeto con firmeza a la
ー
muñeca cuando se va a dormir.
La medición del sueño se realizó
ー
durante al menos dos días durante
los últimos 28 días y el día anterior
al actual.
Para mejorar la precisión del análisis
●
del sueño, es posible que los
resultados de las mediciones se
muestren en el reloj una o dos horas
después de que se despierte.
Para interpretar un estado
●
Nightly Recharge™ Estado
[VERY GOOD]
Muy buena
[GOOD]
Buena
[OK]
Regular
[COMPROMISED] Insuficiente
[POOR]
Mala
[VERY POOR]
Muy mala
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