Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
-valikosta. 3. Avaa MiBody-sovellus ja aseta käyttäjätilisi seuraamalla näytöllä
annettuja ohjeita.
LAITEPARIN MUODOSTUS
1. Kytke Bluetooth On (Päällä) -asentoon mobiililaitteen Settings (Asetukset)
-valikosta.
2. Avaa MiBody-sovellus.
3. Paina -painiketta.
4. Paina Add Device (Lisää laite).
5. Kytke vaaka päälle painamalla sitä.
6. Sovelluksen tulisi löytää vaaka automaattisesti. Jos näin ei tapahdu, vaaka löytyy
painamalla -painiketta.
7. Kun se on löytynyt, valitse käyttäjänumero, jonka haluat liittää. Lopeta
koskettamalla OK-painiketta.
8. Jos liittäminen onnistuu, käyttäjänumero vilkkuu ja vaa'assa olevat käyttäjän
tiedot käydään läpi.
9. Jos yhdistäminen ei onnistunut, näytössä näkyy .
10. Vaaka kytkeytyy automaattisesti pois päältä.
11. Toista sama jokaisen käyttäjän ja mobiililaitteen kohdalla.
Huom. Jokainen käyttäjänumero voidaan yhdistää vain yhteen mobiililaitteeseen.
Tulokset lähetetään vain laitepariksi muodostettuun laitteeseen.
VAA' A N NOLLAAMINEN 1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen
jälkeen pois. 2. Näytössä näkyy '0.0' . 3. Vaaka kytkeytyy pois päältä ja on nyt
käyttövalmis. Nollaustoimenpide täytyy tehdä uudelleen, jos vaaka siirretään.
Muussa tapauksessa astu suoraan vaa'alle.
PELKKÄ PAINON MITTAUS Tässä vaa'assa on kätevä "astintoiminto". Nollauksen
jälkeen vaaka toimii yksinkertaisesti astumalla suoraan astilevylle – ei enää
odottelua! 1. Astu vaa'alle ja seiso aivan liikkumatta vaa'an punnitessa painosi.
2. Painosi näkyy näytöllä. 3. Astu pois vaa'alta. Painosi näkyy näytöllä muutaman
sekunnin ajan. 4. Vaaka kytkeytyy pois päältä.
HENKILÖTIETOJEN SYÖTTÄMINEN
1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois.
2. Paina -painiketta.
3. Kun käyttäjänumero vilkkuu, valitse haluamasi käyttäjänumero painamalla
- tai -painiketta. Vahvista valintasi painamalla -painiketta.
4. Pituusnäyttö vilkkuu.
Anna pituutesi painamalla - tai -painiketta ja paina sitten -painiketta.
5. Ikänäyttö vilkkuu.
Anna ikäsi painamalla - tai -painiketta ja paina sitten -painiketta.
6. Miestä tai naista tarkoittava symboli vilkkuu. Valitse mies/nainen/miesurheilija/
naisurheilija painamalla - tai ja paina sen jälkeen -painiketta.
Urheilijatoiminto:
Urheilijaksi määritellään henkilö, joka harrastaa vaativaa fyysistä liikuntaa n.
12 tuntia viikossa ja jonka sydämen leposyke on n. 60 lyöntiä minuutissa tai
vähemmän.
7. Näytöllä näkyy omat asetuksesi, ja sen jälkeen vaaka kytkeytyy pois päältä.
Muistin määritykset on tehty.
8. Toista toimenpide toiselle käyttäjälle tai jos haluat muuttaa käyttäjän tietoja.
Huomautus: Päivitä tai korvaa muistiin tallennetut tiedot noudattamalla samaa
menetelmää ja tee muutoksia tarvittaessa.
PAINO JA KEHON RASVAPROSENTTILUKEMA
1. Aseta vaaka tasaiselle, kiinteälle alustalle.
2. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois.
3. Paina -painiketta.
4. Valitse käyttäjänumeron vilkkuessa haluamasi käyttäjänumero painamalla
- tai -painiketta.
5. ODOTA, kunnes henkilötietosi vahvistetaan näytössä ja näytöllä näkyy nolla.
6. Kun näytöllä näkyy nolla, astu paljain jaloin astinlaudalle ja seiso hiljaa
paikallasi.
7. Paino, kehon rasvaprosentti, vesiprosentti ja perusaineenvaihdunta näytetään, minkä
jälkeen näytetään paino, lihasmassa, luumassa ja painoindeksi.
8. Jos käyttäjänumero on yhdistetty mobiililaitteeseen, näytössä näkyy , ja tiedot
lähetetään langattomasti mobiililaitteeseesi.
9. Jos laite on kuuluvuusalueen ulkopuolella tai sovellus on suljettu, näytössä
näkyy
, ja tiedot tallennetaan vaakaan ja siirretään seuraavalla kerralla kun
vaakaa käytetään.
10. Vaaka kytkeytyy pois päältä.
Huom! Jotta tietoja voidaan vastaanottaa, MiBody-sovelluksen täytyy olla auki
ja toiminnassa taustalla. MiBody-sovellus ei vastaanota tietoa, jos se on suljettu
kokonaan tai jos Bluetooth on pois toiminnasta.
All manuals and user guides at all-guides.com
MITÄ BMI-ARVO
TARKOITTAA? Kehon
40 50 60 70 80 90 100
6'6
massaindeksi (BMI) näyttää
painon ja pituuden välisen
6'4
suhteen, ja sitä käytetään
6'2
yleisesti aikuisten alipainon,
6
ylipainon ja liikalihavuuden
määrittämisessä. Vaaka
5'10
laskee BMI-arvon
ft
5'8
puolestasi. Alla olevassa
5'6
kaaviossa ja taulukossa
näkyvät BMI-luokat ovat
5'4
maailman terveysjärjestön
5'2
WHO:n tunnustamia ja niitä
5
voidaan käyttää BMI-arvon
4'10
tulkitsemiseen. BMI-
6
luokkasi voidaan määrittää
alla olevan taulukon avulla.
BMI-luokka
BMI-arvon merkitys
<18.5
Alipainoinen
18.6 - 24.9
Normaali
25 - 29.9
Ylipainoinen
30+
Liikalihava
HUOMAUTUS: Jos painosi ei kaavion tai taulukon mukaan vastaa normaalia tervettä
painoa, ota yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin ryhdyt mihinkään toimenpiteisiin.
BMI-luokitukset on tarkoitettu vain aikuisille (yli 20-vuotiaille).
RASVAPITOISUUS – MITÄ SE TARKOITTAA? Ihmiskeho koostuu muiden aineiden
lisäksi rasvasta. Tämä on elintärkeää terveellisen ja toimivan kehon kannalta. Se
toimii pehmusteena nivelille ja suojaa elintärkeitä elimiä, auttaa säätelemään
kehon lämpötilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa kehoa toimimaan, kun ruoan saanti
on vähäistä. Mutta liian suuri tai liian pieni määrä rasvaa voi olla vahingollista
terveydelle. On vaikea arvioida, kuinka paljon kehossamme on rasvaa pelkästään
katsomalla peiliin.
Tästä syystä on tärkeää mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Kehon
rasvaprosentti antaa paremman kuvan kunnosta kuin pelkkä painolukema.
Painon pudotus voi tarkoittaa, että lihasmassa pienenee rasvan sijasta. Kehosi
rasvaprosentti voi silti olla korkea vaikka vaaka näyttäisi 'normaalia painoa' .
KEHON RASVAPROSENTIN NORMAALI TERVE VAIHTELUALA
RASVAPROSENTTI POJILLA*
Ikä
Alhainen
10
≤12.8
11
≤12.6
12
≤12.1
13
≤11.5
14
≤10.9
15
≤10.4
16
≤10.1
17
≤9.8
18
≤9.6
RASVAPROSENTTI TYTÖILLÄ*
Ikä
Alhainen
10
≤16.0
11
≤16.1
12
≤16.1
13
≤16.1
14
≤16.0
15
≤15.7
16
≤15.5
17
≤15.1
18
≤14.7
RASVAPROSENTTI MIEHILLÄ**
Ikä
Alhainen
19 - 39
≤8
40 - 59
≤11
60+
≤13
23
kg
110
120
130
140
150
10
15
20
25
st
Vain BMI-arvoon perustuva terveysriski
Kohtalainen
Pieni
Kohtalainen
Korkea
Ihanteellinen
Korkea
Kohtalainen
12.9 - 22.8
22.9 - 27.8
≥27.9
12.7 - 23.0
23.1 - 28.2
≥28.3
12.2 - 22.7
22.8 - 27.8
≥27.9
11.6 - 22.0
22.1 - 26.9
≥27.0
11.0 - 21.3
21.4 - 25.8
≥25.9
10.5 - 20.7
20.8 - 24.9
≥25.0
10.2 - 20.3
20.4 - 24.2
≥24.3
9.9 - 20.1
20.2 - 23.8
≥23.9
9.7 - 20.1
20.2 - 23.5
≥23.6
Korkea
Ihanteellinen
Kohtalainen
16.1 - 28.2
28.3 - 32.1
≥32.2
16.2 - 28.8
28.9 - 32.7
≥32.8
16.2 - 29.1
29.2 - 33.0
≥33.1
16.2 - 29.4
29.5 - 33.2
≥33.3
16.1 - 29.6
29.7 - 33.5
≥33.6
15.8 - 29.9
30.0 - 33.7
≥33.8
15.6 - 30.1
30.2 - 34.0
≥34.1
15.2 - 30.1
30.2 - 34.3
≥34.4
14.8 - 30.8
30.9 - 34.7
≥34.8
Korkea
Ihanteellinen
Kohtalainen
8.1 - 19.9
20 - 24.9
≥25
11.1 - 21.9
22 - 27.9
≥28
13.1 - 24.9
25 - 29.9
≥30
2.00
1.96
1.92
1.88
1.84
1.80
1.76
m
1.72
1.68
1.64
1.60
1.56
1.52
1.48
