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Resumen de contenidos para KRHÜNER 51658
- Página 1 FITNESS MINI BICICLETA ESTÁTICA MINI BIKE REF: 51658 1.5 V DC (1 x AAA 1.5 V) Max. : 100 Kg ANTES DE USAR LEA ATENTAMENTE ESTE MANUAL PLEASE READ CAREFULLY THIS MANUAL BEFORE USE POR FAVOR, LEIA ATENTAMENTE ESTE MANUAL ANTES DE USAR...
- Página 2 FITNESS...
- Página 3 1. Base principal (1x) 1. Main frame (1x) 1. Base principal (1x) 2. Pedal (1x) 2. Pedal crank (1x) 2. Pedal (1x) 3. Volante motor (1x) 3. Flywheel (1x) 3. Volante (1x) 4. Tornillo M6x16 mm (3x) 4. Screw M6x16 mm (3x) 4.
- Página 4 1. ADVERTENCIAS DE SEGURIDAD ො Este aparato no debe ser usado por niños desde 0 hasta 8 años. Sí pueden utilizarlo niños con edad de 8 años y superior y personas con capacidad físicas, sensoriales o mentales reducidas o falta de experiencia y conocimiento, si se les ha dado la supervi- sión o formación apropiadas respecto al uso del aparato de una manera segura y com- prenden los peligros que implica.
- Página 5 etc.). Si mientras usa el dispositi vo escucha ruidos inusuales en el dispositi vo, deje de entrenar inmediatamente. El dispositi vo no debe uti lizarse si está dañado. En este caso, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente o con un taller espe- cializado.
- Página 6 ො No use ningún agente de limpieza cáustico o abrasivo o almohadillas para limpiar el dispositivo. Estos podrían dañar las superficies. 2. INSTRUCCIONES DE USO ELEMENTOS SUMINISTRADOS • 1 x carcasa con ordenador de entrenamiento • 2 x pedales • 1 x pie grande •...
- Página 7 • Para que una de las pantallas se muestre de forma permanente, presione el botón rojo. • Presione el botón rojo varias veces para cambiar entre las pantallas. • Mantenga presionado el botón rojo durante unos segundos para restablecer todos los datos a cero, excepto el recuento T-C.
- Página 8 AJUSTE DE LAS CORREAS DE LOS PEDALES Existe la opción de ajustar el tamaño de la correa en el pedal. Para ello, desatornille los tornillos de cruz de los pedales y ajuste las correas al tamaño que desee. Luego, apriete los tornillos para ajustar a mano nuevamente. CONFIGURAR EL DISPOSITIVO 1.
- Página 9 Siempre saque la batería del dispositi vo cuando esté agotada o si no va a uti lizar el dispositi vo durante un período prolongado. Esto evitará cualquier daño si una batería ti ene fugas. ANTES DE ENTRENAR El calentamiento es una parte esencial de cualquier acti vidad deporti va. De este modo, se esti mulan y mejoran todos los aspectos fí...
- Página 10 • Recuerde siempre que el cuerpo necesita mucho líquido durante la actividad deporti- TIEMPO DE ENTRENAMIENTO • No se trata de hacer algunos ejercicios rápidamente, sino de entrenar regularmen- te durante un largo período de tiempo. La rapidez con la que se avanza depende de la condición física particular de una persona.
- Página 11 DESPUÉS DE ENTRENAR Después del entrenamiento, siempre debe realizar ejercicios de esti ramiento para recu- perar lentamente su circulación a un nivel normal. Algunos ejercicios de ejemplo: • Parte superior del cuerpo: póngase recto, cruce los brazos sobre la cabeza y ti re del codo izquierdo hacia la derecha con la mano dere- cha.
- Página 12 3. MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA • Si es necesario, limpie el dispositi vo con un paño húmedo y un agente de limpieza suave. • Mantenga el dispositi vo fuera del alcance de los niños y los animales en un lugar seco que esté protegido de la luz solar directa. Garantí...
- Página 13 1. SAFETY WARNINGS ො This device is intended to be used for fi tness training and a workout. It is suitable ex- clusively for use while sitti ng down. ො Only one person may train on the device at any one ti me. ො...
- Página 14 WARNING – DANGER OF INJURY ො Danger of suff ocati on! Keep the accessories and the packaging material away from children and animals. ො Danger of burns from batt ery acid! Batt eries can be deadly if swallowed. Keep the bat- tery and the device out of the reach of children and animals.
- Página 15 ITEMS SUPPLIED • 1 x device enclosure with training computer • 2 x pedals • 1 x large foot • 1 x small foot • 1 x fastening material • 1 x tool • 1 x 1.5 V battery, AAA type •...
- Página 16 T-C display, to zero. • If no acti on takes place for around 4 minutes, the computer switches off automati cally. BEFORE ASSEMBLY Never remove the rati ng plate and any possible warn- ings! 1. Check the items supplied for completeness (see the “Items Supplied”...
- Página 17 screws so they are hand-tight again. SETTING UP THE DEVICE 1. Place the device on a flat, secure surface. 2. Protect any delicate surfaces (laminate, parquet floor, wooden table etc.) from scratches etc. with a protective mat. 3. Place the device on the protective mat. Please note: Depending on your body size, leave plenty of space on all sides (at least 0.5 metres...
- Página 18 risk of injury. The following exercises warm up large muscle groups through movement. • Jogging: jog slowly on the spot or around the room for a few minutes. Do a few jumps in between ti mes. • Knee bends: stand with your legs the width of your shoulders apart, keep your upper body straight and bend and then stretch your knees.
- Página 19 you can make the sessions. • We recommend a training ti me of approx. 20 to 30 minutes on the device. • Start with a low torque resistance and increase the intensity gradually unti l you reach the desired pe formance level that you are sti ll capable of maintaining. And allow the training to fade out with a slow pace and low torque resistance.
- Página 20 seconds. Change sides. • Calves: stand up. Place your right leg in front of you and bend it slightly while your left leg remains stretched. Push your left heel down onto the fl oor. Stay in this positi on for 15 – 20 seconds. Change sides.
- Página 21 Guarantee Guarantee Guarantee This product is guaranteed against defects in materials and workmanship for a period of two years from the date of purchase. Under this guarantee the manufacturer under- takes to repair or replace any parts to be defecti ve, providing the product is returned to one of our authorised service centres.
- Página 22 1. DICAS DE SEGURIDADE ො Este aparelho não deve ser usado por crianças de 0 a 8 anos de idade. Pode ser utiliza- do por crianças com 8 anos ou mais e por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experiência e conhecimento, desde que tenham recebido supervisão ou formação adequada sobre a utilização do aparelho de forma segura e eles compreender os perigos envolvidos.
- Página 23 etc.). Se você ouvir ruídos incomuns vindos do dispositi vo enquanto o usa, pare o trei- no imediatamente. O dispositi vo não deve ser usado se esti ver danifi cado. Neste caso, contacte o serviço de apoio ao cliente ou uma ofi cina especializada. AVISO - RISCO DE LESÕES ො...
- Página 24 2. INSTRUÇÕES DE USO ITENS FORNECIDOS • 1 x caixa com computador de treinamento • 2 pedais • 1 x pé grande • 1 x pé pequeno • 1 x material de fixação • 1 x ferramenta • 1 x bateria 1.5 V, tipo AAA •...
- Página 25 • Pressione e segure o botão vermelho por alguns segundos para redefi nir todos os dados para zero, exceto a contagem T-C. • Se nenhuma ação for realizada por cerca de 4 minutos, o computador será desligado automati camente. ANTES DA MONTAGEM Nunca remova a placa de identi fi cação ou quaisquer avisos! 1.
- Página 26 Para fazer isso, desparafuse os parafusos transversais dos pedais e ajuste as correias para o tamanho dese- jado. Em seguida, aperte os parafusos para apertá-los manualmente novamente. CONFIGURE O DISPOSITIVO 1. Coloque o dispositi vo em uma superfí cie plana e segura. 2.
- Página 27 evitará qualquer dano se a bateria esti ver vazando. ANTES DO TREINO O aquecimento é uma parte essencial de qualquer ati vidade esporti va. Desta forma, to- dos os aspectos fí sicos e mentais de seu desempenho são esti mulados e aprimorados. Também reduz bastante o risco de lesões.
- Página 28 TEMPO DE TREINO • Não se trata de fazer alguns exercícios rapidamente, mas de treinar regularmente por um longo período de tempo. A rapidez com que você progride depende da condição física particular de uma pessoa. Você deve começar devagar e começar com sessões mais curtas e dar ao seu corpo tempo para se ajustar.
- Página 29 APÓS O TREINAMENTO Após o treinamento, você deve sempre realizar exercícios de alongamento para restau- rar lentamente a circulação a um nível normal. Alguns exemplos de exercícios: • Parte superior do corpo: fi que em pé, cruze os braços sobre a ca- beça e puxe o cotovelo esquerdo para a direita com a mão direita.
- Página 30 3. MANUTENÇÃO E LIMPEZA • Se necessário, limpe o dispositi vo com um pano úmido e um agente de limpeza neutro. • Mantenha o aparelho fora do alcance de crianças e animais, em local seco e prote- gido da luz solar direta. Garanti a Garanti a Garanti a...