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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS PARA PERDER
PESO
1. Comience a pedalear para encender la conso-
la.
Siga al paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un programa para perder peso.
Para seleccionar uno de los cuatro programas
para perder peso, oprima el botón Registrar/Salir
[ENTER/EXIT] repetidamente hasta que el nombre
de un WEIGHT LOSS (programma para perder
peso) aparezca en la pantalla superior.
Perfil
Cuando usted seleccione un entrenamiento prea-
justado, el nombre del entrenamiento y el tiempo
de éste aparecerán en las pantallas y un perfil de
los niveles de resistencia del entrenamiento reco-
rrerán en el centro de la pantalla.
3. Oprima el botón Inicio o comience a pedalear
para comenzar el entrenamiento.
Cada programa para perder peso está dividido en
25, 30 ó 45 segmentos de un minuto. Un nivel de
resistencia y una configuración objetiva de rpm
(revoluciones por minuto) se encuentran progra-
mados para cada segmento. Nota: Para segmen-
tos consecutivos se podrá programar el mismo de
nivel de resistencia y/o configuración objetiva de
rpm.
Durante el entrenamiento, el perfil del entrena-
miento mostrará su progreso (véase el diagrama
de abajo). El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento intermi-
tente indica el nivel de resistencia para el segmen-
to. Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próxi-
mo segmento del perfil comenzará a iluminarse
intermitentemente. Si se programó un nivel de
resistencia diferente para el próximo segmento, el
nivel de resistencia se iluminará intermitentemente
en la pantalla por algunos segundos para alertar-
le. La resistencia de los pedales cambiará.
A medida que ejercita, se le indicará que manten-
ga el paso del pedaleo cerca de la configuración
objetivo de rpm para el segmento actual. Cuando
las palabras PEDAL FASTER (Pedalee más rapi-
do) aparezcan en la pantalla superior, incremente
su paso. Cuando las palabras PEDAL SLOWER
(Pedalee más lento) aparezcan, disminuya su
paso. Cuando las palabras PEDALING IN RANGE
(Pedaleando dentro del alcance) aparezcan, man-
tenga su paso actual.
IMPORTANTE: La intención de los ajustes de
paso es solo para proveer motivación. Su paso
en realidad puede ser más lento que los ajus-
tes de paso. Asegúrese de pedalear a un paso
que sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es muy alto o muy bajo, usted puede omitir el pro-
grama manualmente presionando los botones
Resistencia Rápida [QUICK RESISTANCE]. Sin
embargo, al finalizar el segmento actual, los peda-
les se ajustarán automáticamente al nivel de resis-
tencia correspondiente al segmento siguiente.
Si deja de pedalear por varios segundos, se escu-
chará una serie de tonos sonoros y el entrena-
miento quedará en pausa. Para reiniciar el entre-
namiento, simplemente comience a pedalear. El
programa de entrenamiento continuará hasta que
el último segmento de la visualización gráfica se
ilumine intermitentemente y el último segmento del
entrenamiento finalice.
Cuando el último segmento del entrenamiento
haya finalizado, las palabras PROGRAM DONE
(Programa finalizado) aparecerán en la pantalla
superior.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 17.
6 . Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 17.
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