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COMO USAR ENTRENAMIENTO PREAJUSTADOS
1. Comience a pedalear para encender la consola.
Siga al paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar uno de los ocho programas pre-
establecidos, oprima los botones Registrar/Salir
[ENTER/EXIT] en forma repetida hasta que el nom-
bre de un Entrenamiento [WORKOUT] aparezca en
la pantalla superior.
Cuando se selecciona un programa preestablecido,
el nombre del programa y el tiempo de éste apare-
cerán en las pantallas; también un perfil de los
niveles de resistencia del entrenamiento se mostra-
rá en la pantalla central.
3. Oprima el botón Inicio o comience a pedalear
para comenzar el entrenamiento.
Cada programa está dividido en 20, 30 ó 45 seg-
mentos de un minuto. Un nivel de resistencia y una
configuración objetivo de rpm se encuentran pro-
gramados para cada segmento. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar el mismo
de nivel de resistencia y/o configuración objetivo de
rpm (revoluciones por minuto). Las pantallas
correspondientes a un entrenamiento preestableci-
do funcionarán de la misma manera que aquellas
para un entrenamiento para perder peso (véa el
paso 3 en la página 18).
A medida que ejercita, se le indicará que mantenga
el paso de pedaleo cerca de la configuración obje-
tiva de rpm para el segmento actual. Cuando las
palabras PEDAL FASTER (PEDALEE MÁS
RÁPIDO) aparezcan en la pantalla superior, incre-
mente su paso. Cuando las palabras PEDAL SLO-
WER (PEDALEE MÁS LENTO) aparezcan, disminu-
ya su ritmo. Cuando las palabras PEDALING IN
RANGE (PEDALENDO DENTRO DEL ALCANCE)
aparezcan, mantenga su ritmo actual.
IMPORTANTE: La intención de los ajustes de
paso es solo para proveer motivación. Su paso
en realidad puede ser más lento que los ajustes
Perfil
de paso. Asegúrese de hacer ejercicios a un
paso que sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento actual es
muy alto o muy bajo, usted puede omitir el progra-
ma manualmente presionando los botones de
Resistencia Rápida [QUICK RESISTANCE]. Sin
embargo, al finalizar el segmento actual, los peda-
les se ajustarán automáticamente a la resistencia
del segmento siguiente.
Si deja de pedalear por varios segundos, se escu-
chará una serie de tonos sonoros y el entrenamiento
quedará en pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente comience a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que el último segmento de los perfi-
les se ilumine intermitentemente y el último segmen-
to finalice.
Cuando el último segmento del entrenamiento haya
finalizado, las palabras PROGRAM DONE (PRO-
GRAMA FINALIZADO) aparecerán en la pantalla
superior.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 17.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 17.
CÓMO VER EL REGISTRO DE BIENESTAR FÍSICO
Para ver el registro de bienestar físico, oprima el
botón Recorrido/Total [TRIP TOTAL]. La distancia
de recorrido del entrenamiento actual y el número
de horas que el entrenador elíptico ha sido usado
durante el entrenamiento actual aparecerán en la
pantalla. Nota: La distancia del recorrido se reinicia-
rá a cero cada vez que se use la consola.
Para ver la distancia total pedaleada y el número
de horas que el entrenador elíptico ha sido usado
desde que fue comprado, oprima otra vez el botón
Recorrido/Total. Nota: Cuando la palabra K-REVS
aparezca en la pantalla superior, el número que se
muestra en la derecha multiplicado por mil corres-
ponde a la distancia total.
Para salir del registro de entrenamiento, oprima el
botón Recorrido/Total por tercera vez.
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