Afstelling; Fitness Training Met Tunturi - Tunturi E80L Manual Del Usuario

wordt aangegeven.
Controleer de inhoud van het pakket
voordat u begint met de montage.
Als er een onderdeel ontbreekt,
neem dan contact op met de dealer.
Vermeld het model, het serienummer
van het apparaat en het nummer van
het ontbrekende onderdeel. Achter in
deze gids vindt u de onderdelenlijst.
De inhoud van het hardwarepakket
is aangegeven met een * in de lijst
met onderdelen. De aanwijzingen
'links', 'rechts', 'voor' en 'achter' zijn
gegeven vanuit de gebruikspositie
van het apparaat. Bewaar het
montagegereedschap; mogelijk heeft
u het later nodig, bijvoorbeeld voor het
afstellen van het apparaat. NB: voor de
montage zijn twee mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met
silicaatkorrels dat de apparatuur
tijdens opslag en transport heeft
beschermd tegen vocht. Dit zakje kan
na het uitpakken van het apparaat
worden weggegooid. Houd rondom
de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100cm. Wij raden
u ook aan om het pakket uit te pakken
en het product te monteren op een
beschermde ondergrond.
WELKOM IN DE WERELD VAN
TUNTURI TRAINING!
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid
en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat
u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert.
Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig,
motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner
gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn
ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de
juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie
over het gebruik van uw trainingsapparatuur en
efficiënte training kunt u vinden op Tunturi's
website www.tunturi.com.

AFSTELLING

INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE
Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met
een bijna gestrekt been, met de holte van
uw voet het pedaal in de laagste stand kunt
aanraken. Draai de vergrendelknop èèn slag
los. Hou het zadel met één hand vast en trek
met de andere hand de vergrendelingsknop
naar u toe om de stuurstang vrij naar boven en
beneden te kunnen verplaatsen. Heeft het zadel
44
E80L-07_005_WARRANTY.indd 44
de juiste hoogte, laat dan de knop los. Het zadel
is nu op de juiste hoogte vergrendeld. Draai
de vergrendelknop weer vast. Door middel van
de schaalverdeling die is aangebracht op de
zadelstang, kunt u gemakkelijk onthouden wat
voor u de juiste hoogte van het zadel is.
Controleer altijd, vóór u met
BELANGRIJK!
trainen begint, of de vergrendelknop goed is
vastgedraaid!
U kunt de helling en spreiding van de zadel
ook handmatig regelen. Ontgrendel de
zadelvergrendeling door de borghendel onder
het zadel linksom te draaien. Stel het zadel op de
gewenste hoogte in en zet de borghendel weer
vast door deze rechtsom te draaien.
STUUR
Draai de knop voor op het stuur los en zet
het stuur in de stand die voor u het meest
comfortabel aanvoelt. Draai de knop goed vast.
Met het ergonomische multigrip stuur kunt
u zowel rechtop als met voorover gebogen
bovenlichaam trainen. Houd de rug wel altijd
recht, dus niet bol of hol.
AFSTELLING MONITORHOEK
Stel de hoek van de monitor zo in dat deze
overeenkomt met uw lengte en trainingspositie.
AFSTELLING VAN STEUNVOETEN
Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai
dan indien nodig de stelschroeven onder de
steunvoeten.

FITNESS TRAINING MET TUNTURI

Trainen op een fietstrainer is een uitstekende
aërobe training. Het basisidee is een voldoende
lichte training die langere tijd kan worden
volgehouden. Aërobe training bevordert het
zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor ook het uithoudingsvermogen en de
conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot
het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.
Aërobe training moet plezierig zijn. Een beetje
transpireren mag, maar buiten adem raken
niet. Tijdens een oefening moet u gewoon
een gesprek kunnen voeren. Door minstens
drie keer per week 30 minuten te trainen,
bouwt u een basisconditie op die u vervolgens
onderhoudt door enkele keren per week te
trainen. Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig
verbeteren door het aantal trainingen op te
voeren. Omdat een zware training voor mensen
met overgewicht belastend kan zijn voor hart en
bloedvaten is het verstandig te beginnen met een
langzame pedaalslag met geringe weerstand.
Naarmate de conditie toeneemt, kunnen snelheid
en weerstand geleidelijk worden opgevoerd.
14.9.2007 12:11:24