Adidas R-21x Manual De Instrucciones página 40

KONSOLI
1
2
3
4
5
6
6. YLÖS (+)
1. AIKANÄYTTÖ
Säädä toiminnon arvoa suuremmaksi.
2. BPM / HRC-NÄYTTÖ
7. SPM (AIVOHALVAUKSIA
3. DISTANCE/SPEED DISPLAY
MINUUTISSA) / KALORINÄYTTÖ
4. ALAS (-)
8. WATT / KESTÄVYYS
Säädä toiminnon arvoa pienemmäksi.
TASONÄYTTÖ
5. TILA
9. AIKA 500M / COUNT NÄYTTÖ
Valitse tai muuta kunkin toiminnon arvoja;
500 m: n soutuun kulunut aika /
Pitämällä pohjassa voit milloin tahansa
Aivohalvaukset lasketaan
käynnistää konsolin uudelleen.
86 R-21
X ROWER
TIETOKONEOHJELMAT
1. PERUSTOIMINTO
Kun käyttäjät aloittavat harjoittelun, konsoli käynnistyy ja kuuluu
pitkä piippaus, minkä jälkeen konsoli siirtyy päävalikkoon.
Käyttäjä voi aloittaa harjoittelun heti ja säätää vastusta
(+)/(-)-painikkeilla.
Konsolin voi käynnistää uudelleen milloin tahansa pitämällä
pohjassa MODE (TILA) -painiketta.
7
8
9
10
11
2. MANUAALINEN TILA (P0)
Paina päävalikossa ENTER-painiketta, jolloin MANUAL
(MANUAALINEN) -tila P0 alkaa vilkkua; korosta aikanäyttö
painamalla MODE (TILA) -painiketta uudelleen, säädä
ja aseta arvo (+)/(-)-painikkeilla. Paina MODE (TILA)
-painiketta siirtyäksesi muihin toimintoihin CALORIES
(KALORIT) / DISTANCE (MATKA) / PULSE (SYKE), säädä (+)/
(-)-painikkeilla. Kun kaikki asetukset ovat valmiit, käyttäjät
voivat aloittaa harjoittelun ja kaikki arvot (paitsi syke)
alkavat pienentyä.
Kun asetettu toiminnon arvo (sykettä lukuun ottamatta) on 0,
kuuluu merkkiääni, vastaavan toiminnon arvo vilkkuu ja konsoli
käynnistyy uudelleen kymmenen sekunnin kuluttua.
10. PALAUTUMINEN
Testaa sykkeen palautumista; Kun tämä
Voit milloin tahansa harjoituksen aikana säätää vastusta 16
on valmis, jatka painamalla uudelleen.
tason välillä (+)/(-)-painikkeilla.
11. ENTER
Voidaan käyttää vahvistuksena.
3. ESIASETUSOHJELMAN TILA (P1–P12)
Paina päävalikossa ENTER-painiketta, jolloin MANUAL
(MANUAALINEN) -tila P0 alkaa vilkkua; valitse esiasetusohjelma
(P1–P12) (+)/(-)-painikkeilla. Aseta arvot painamalla ensin
MODE (TILA) -painiketta ja sitten (+)/(-)-painikkeita. Kun kaikki
asetukset ovat valmiit, käyttäjä voi aloittaa harjoittelun ja kaikki
arvot (paitsi syke) alkavat pienentyä.
Kun asetetut toimintojen arvot (sykettä lukuun ottamatta)
saavuttavat arvon 0, kuuluu merkkiääni, vastaavan toiminnon
arvo vilkkuu ja konsoli käynnistyy uudelleen kymmenen
sekunnin kuluttua.
FIN
Käyttäjät voivat valita harjoitteluunsa haluamansa
kahdestatoista esiasetusohjelmasta yksilöllisten
tarpeidensa mukaan; harjoituksen aikana he voivat muuttaa
esiasetusohjelman vastusta milloin tahansa (+)/(-)-painikkeilla.
4. PALAUTUMISTILA
Käytä tämän toiminnon aikana sykettä mittaavaa rintahihnaa.
Varmista, että rintahihna on tukeva ja sijoitettu oikein
rintalihasten alapuolelle. Kun rintahihna on paikallaan, konsoli
tunnistaa sen ja sykeikkunaan ilmestyy lukema. Aloita silloin
testi painamalla RECOVERY (PALAUTUMINEN) -painiketta.
Kun konsoli on lopettanut laskennan 60 sekunnin kuluttua, laite
näyttää palautumistasoksi F1–F6 (katso tulokset alla
olevasta taulukosta:
PALAUTUMISEEN TULOS
PERUSTUVAT KUNTOTASOT
F1 ERINOMAINEN
F2 HYVÄ
F3 KESKITASO
F4 TYYDYTTÄVÄ
F5 HEIKKO
F6 ERITTÄIN HEIKKO
Voit milloin tahansa harjoituksen aikana painaa RECOVERY
(PALAUTUMINEN) -painiketta tarkistaaksesi
testin palautumistason.
HUOM: Sykettä mittaava rintahihna sisältyy toimitukseen.
Lukema näkyy Pulse (syke) -ikkunassa, kun toiminto
on aktiivisena.
Pidä laitetta ihoa vasten aivan rinnan alapuolella. Säädä hihnat
ja varmista, että paristolokeron luukku osoittaa sisäänpäin.
WWW.ADIDASHARDWARE.COM 87