Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
КОНСОЛЬ
1
2
3
4
5
6
1. ИНДИКАТОР ВРЕМЕНИ
6. ВВЕРХ (+)
Увеличение значения параметра
2. ДИСПЛЕЙ BPM / HRC
7. SPM (ХОДОВ В МИНУТУ) /
3. ДИСПЛЕЙ РАССТОЯНИЯ /
ДИСПЛЕЙ КАЛОРИЙ
СКОРОСТИ
8. ВАТТА / СОПРОТИВЛЕНИЕ
4. ВНИЗ (-)
ДИСПЛЕЙ УРОВНЯ
Уменьшение значения параметра
9. ВРЕМЯ 500 М / COUNT
5. РЕЖИМ
ДИСПЛЕЙ
Выбор параметра или
Время, затраченное на греблю
переключение на другой
на дистанцию 500 м /Общее
параметр;Удерживайте, чтобы
количество ударов
перезапустить консоль в любой
момент времени
43
R-21
X ROWER
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ
1. БАЗОВАЯ ФУНКЦИЯ
Когда пользователь начинает тренировку, консоль
включается с длинным звуковым сигналом, а затем
открывает главное меню. Пользователь может
сразу же начать тренировку, нажимая (+)/(-), чтобы
отрегулировать сопротивление.
Для перезапуска консоли в любой момент
7
необходимо нажать и удерживать кнопку MODE
(РЕЖИМ).
8
9
10
11
2. РУЧНОЙ РЕЖИМ (P0)
В главном меню нажмите ENTER (ВВОД), MANUAL
MODE (P0) (РУЧНОЙ РЕЖИМ) будет мигать; Нажмите
MODE (РЕЖИМ), чтобы выбрать «время», а затем
нажимайте (+)/(-), чтобы отрегулировать и установить
его значение. Нажмите MODE (РЕЖИМ), чтобы
переключиться на другие параметры (CALORIES
(КАЛОРИИ)/DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ)/PULSE
(ПУЛЬС)) и нажатием (+)/(-) установите их значения.
После завершения установки пользователь может
начать тренировку, значения параметров (кроме
частоты сердечного ритма) начнут обратный отсчет.
10. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Когда значение параметра (за исключением частоты
Тест на восстановление
сердечного ритма) достигнет 0, раздастся звуковой
сердечного ритма; После
сигнал, соответствующий параметр будет мигать, и
завершения нажмите еще раз,
консоль перезапустится через десять секунд.
чтобы вернуться.
Нажатием кнопок (+)/(-) вы можете выбрать один из 16
11. ВВОД
уровней сопротивления в любой момент во
Может использоваться для
время тренировки.
подтверждения.
3. УСТАНОВЛЕННЫЕ ПРОГРАММЫ (P1–P12)
В главном меню нажмите ENTER (ВВОД), MANUAL
MODE (РУЧНОЙ РЕЖИМ) P0 будет мигать; затем
нажмите (+)/(-) для выбора одной из установленных
программ (P1–P12). Нажмите MODE (РЕЖИМ) и (+)/
(-) для установки параметров. После завершения
установки пользователь может начать тренировку,
RU
значения всех параметров (кроме частоты сердечного
ритма) начнут обратный отсчет.
Когда значение параметра (за исключением частоты
сердечного ритма) достигнет 0, раздастся звуковой
сигнал, соответствующий параметр будет мигать, и
консоль перезапустится через десять секунд.
Пользователь может выбрать из 12
предустановленных программ тренировки в
соответствии со своими индивидуальными
потребностями; в любой момент во время тренировки,
нажимая (+)/(-), он может изменить сопротивление в
предустановленной программе.
4. РЕЖИМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
В этом режиме, пожалуйста, наденьте нагрудный
ремень для измерения частоты сердечных
сокращений.
Убедитесь, что нагрудный ремень надежно
закреплен и правильно расположен ниже грудных
мышц. Когда нагрудный ремень будет правильно
надет, консоль обнаружит это, и в окне пульса
появится его показание. Чтобы начать тест, нажмите
RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ). После того, как
консоль отсчитает 60 секунд, будет оценен уровень
восстановления F1 – F6, смотри приведенную
ниже таблицу:
СТЕПЕНИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
РЕЗУЛЬТАТ
ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
ОТЛИЧНЫЙ
F1
ХОРОШИЙ
F2
F3
СРЕДНИЙ
F4
УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫЙ
СЛАБЫЙ
F5
ОЧЕНЬ СЛАБЫЙ
F6
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
44
Tabla de contenido
