Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 51

Training
Laag hurken
(fig. F1)
Hoog hurken
(fig. F2)
Push-ups
(fig. F3)
SE7
Lichaamsdelen
Bovenbenen /
Onderbenen
Onderbenen
Schouders /
Armen
Statisch /
Dynamisch
Statisch /
Dynamisch
Statisch /
Dynamisch
Dynamisch
Beschrijving
Buig uw knieën 90°. Houd de
handgrepen vast met de
armen horizontaal. Ga niet op
de handgrepen hangen.
Statisch: Houd de positie vast
tijdens de training.
Dynamisch: Hurk op en neer
tijdens de training.
Buig uw knieën 45°. Houd de
handgrepen vast en ga op de
bal van uw voeten staan. Ga
niet op de handgrepen
hangen.
Statisch: Houd de positie vast
tijdens de training.
Dynamisch: Hurk op en neer
tijdens de training.
Plaats uw handen op de
trainingsmat. Breng uw
bovenlichaam omhoog en
omlaag totdat uw schouders
zich op de hoogte van uw
ellebogen bevinden. Houd uw
rug recht.
NL
51