Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 120

SV
Träning
Benstretch
(fig. E1)
Armstretch
(fig. E2)
120
Kroppsdelar
Övre ben /
Undre ben
Armar
Statisk /
Dynamisk
Statisk
Statisk
Beskrivning
Stå bredvid vibrationsplattan,
parallellt med utrustningen.
Placera dina händer på
höfterna. Placera ena foten på
vibrationsytan, med insidan av
foten vidrörandes ytan. Räta
ut benet och luta mot det
motsatta benet.
Stå på vibrationsytan. Håll i
remmarna genom
remhandtagen. Sträck ut
armarna horisontellt åt sidan.
Se till att remmarna är
spända.
SE7