Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 122

SV
Träning
Låg knäböj
(fig. F1)
Hög knäböj
(fig. F2)
Armhävningar
(fig. F3)
122
Kroppsdelar
Övre ben /
Undre ben
Undre ben
Axlar /
Armar
Statisk /
Dynamisk
Statisk /
Dynamisk
Statisk /
Dynamisk
Dynamisk
Beskrivning
Böj knän 90°. Håll i handtagen
med armarna horisontella.
Luta dig inte mot handtagen.
Statisk: Håll positionen under
träningen.
Dynamisk: Böj dig upp och
ner under träningen.
Böj knän 45°. Håll i handtagen
och stå på dina fotsulor. Luta
dig inte mot handtagen.
Statisk: Håll positionen under
träningen.
Dynamisk: Böj dig upp och
ner under träningen.
Placera händerna på
träningsmattan. Höj och sänk
överkroppen tills axlarna är i
nivå med armbågarna. Håll
din rygg rak.
SE7