Adidas BIKE C-16 Manual Del Usuario página 55

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
01
04
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
• Στο κύριο ενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝ /ΚΑΤ ) για να επιλέξτε το πρόγρα
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να αλλάξετε τι επιλογέ TIME, CALORIES (ΧΡΟΝΟΣ, ΘΕΡΜΙ ΕΣ) και
AGE (ΗΛΙΚΙΑ) του προγρά ατο .
• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
• P1 Μη αυτό ατο
• P2 Συνεχέ
• P3 Πεδιάδα
• P4 Γρήγορη καύση
• P5 Ρά πα
• P6 Σκαλιά
• P7 Ε πόδια
01
05 ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟΣ ΚΑΡ ΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ
• Στο κύριο ενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝ /ΚΑΤ ) για να επιλέξετε THR (Στοχευό ενο καρδιακό
ρυθ ό ).
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε TIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ) και πατήστε
τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝ /ΚΑΤ ) για να επιλέξετε την επιθυ ητή τι ή.
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε CALORIES (ΘΕΡΜΙ ΕΣ) και πατήστε τα πλήκτρα UP/
DOWN (ΠΑΝ /ΚΑΤ ) για να επιλέξετε θερ ίδε .
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε THR (Στοχευό ενο καρδιακό ρυθ ό ) και πατήστε τα
πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝ /ΚΑΤ ) για να επιλέξετε THR (Στοχευό ενο καρδιακό ρυθ ό ).
• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
10
α P1 - P13.
• P8 ιαλεί ατα
• P9 Επίπεδο
• P10 Αναρρίχηση
• P11 Εκτό δρό ου
• P12 Λόφο
• P13 Fartlek
01 H.R.C (Έλεγχο καρδιακού ρυθ ού)
06
06
• Στο κύριο ενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝ /ΚΑΤ ) για να επιλέξετε H.R. (Καρδιακό
ρυθ ό ). 55%, 65%, 75% ή 85%.
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετεTIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ).
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε CALORIES (ΘΕΡΜΙ ΕΣ).
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε Age (Ηλικία).
• Πατήστε το πλήκτρο Start (Έναρξη) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
• Και τα δύο χέρια πρέπει να βρίσκονται στου αισθητήρε παλ ού για την καταγραφή του H.R
(καρδιακό ρυθ ό ).
Ο έγιστο καρδιακό ρυθ ό των χρηστών είναι 220 - ηλικία = συνολικό TARGET HEART RATE
(Στοχευό ενο καρδιακό ρυθ ό ). Αυτό είναι ο έγιστο καρδιακό ρυθ ό (MHR) που
πρέπει να έχετε. Μπορείτε να προπονηθείτε στο 55%, 65%, 75% ή το 85% αυτού του ρυθ ού. Για
παράδειγ α: 220 - 25 (ηλικία χρήστη) = 195 MHR. Από εδώ πορείτε να ορίσετε το επιθυ ητό %.
• Η κονσόλα θα καταγράφει τον TARGET HEART RATE (ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟ ΚΑΡ ΙΑΚΟ ΡΥΘΜΟ) και θα
επιτρέπει στον χρήστη να προπονείται εντό αυτού του ορίου, ενώ το επίπεδο αντίσταση θα αλλάζει
αυτό ατα.
• Εάν ο καρδιακό ρυθ ό είναι πολύ υψηλό , η κονσόλα θα παράγει έναν χαρακτηριστικό ήχο.
• Αν δεν καταγράφεται καρδιακό ρυθ ό , αυτό υποδεικνύεται στην οθόνη.
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM